rak

masti Daj jeszcze jakiś materiał o pompkach na poręczach bo z tego filmiku nie bardzo wiem co dopuszczacie/ugięcie ugięciem ale czy wyprost rąk ma być pełny?/

masti Wchodzę w to KSW .Nawet spróbuję mniej ważyć ale nie za wiele bo Liga WW czeka.A swoją drogą to jak mają być ułożone nogi?Rąk też nie trzeba tak prostować mogą być tempowe tak? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-07-21 23:38:52

Zawsze uważałem że podczas zawodów należy jak najbardziej ułatwiać sędziowanie.To niestety wiąże się z utrudnieniem dla zawodników no ale są to zawody .Może nie padną jakieś wielkie cyfry ale sędziowie mają mozliwość wydania poprawnej oceny.Ja bym się zdał na tempo wykonywania ruchu nadawane przez sędziego /jeżeli nie ugnie przepisowo rąk nie [...]

regulamin dobry, filmik może nie idealny, ale od tego będą sędziowie żeby pilnować czy wszystko jest zgodne z regulaminem m. in. wyprosty rąk. a że będzie 3 sędziów jestem spokojny, że każdy zostanie sprawiedliwie oceniony. Ten filmik byłby bardziej odpowiedni, a gość to przecież profesjonalista, kilka rekordów świata w podciąganiu z obciążeniem [...]

filmiki instruktażowe swoją drogą, obejrzałem dokładnie I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle i 3 na 8 zawodników w konkurencji muscle up ani razu w żadnym powtórzeniu w zwisie nie wyprostowali rąk do końca, a większość powtórzeń była zaliczona, moim zdaniem powinni mieć 0 zaliczonych. :) jeden jeszcze inny zawodnik robił bardzo na [...]

Tylko że Karol na tym filmie nie prostuje rąk :)

Regulamin z 1 strony jest NIE AKTUALNY, kilkadziesiąt stron temu wstawiałem uaktualniony, na facebooku również jest aktualny(https://www.facebook.com/events/649427128418035/). Co do podciagania to aktualnie brzmi tak: "PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG. Ciężarem obciążeniowym będzie kamizelka z ustalonym obciążeniem. Podciągamy [...]

Regulamin z 1 strony jest NIE AKTUALNY, kilkadziesiąt stron temu wstawiałem uaktualniony, na facebooku również jest aktualny(https://www.facebook.com/events/649427128418035/). Co do podciagania to aktualnie brzmi tak: "PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG. Ciężarem obciążeniowym będzie kamizelka z ustalonym obciążeniem. Podciągamy [...]

Dodatkowa konkurencja dla dziewczyn: PODCIĄGANIE WIELOKROTNE BEZ OBCIĄŻENIA. Nagrody za tę konkurencję(w bonach do sklepu HiTec Nutrition): 1 miejsce - 100 zł 2 miejsce - 100 zł 3 miejsce - 100 zł Regulamin: PODCIĄGANIE WIELOKROTNE DZIEWCZYN NA DRĄŻKU BEZ OBCIĄŻENIA. W przypadku kobiet dajemy taryfę ulgową co do chwytu i oprócz nachwytu [...]

"Złączone" ale jak się ktoś ustawi 2-3 centymetry jedna obok drugiej - czyli nie stykają sie ze sobą to nikt się nie będzie czepiał przecież. No i oczywiście nie zmieniamy w trakcie swojej próby rozstawu rąk ani nóg. Co do pozycji pompki wiadomo przyjmujemy pozycję jak najbardziej poprawną - a jak ktoś nie zejdzie barkami poniżej linii łokci to [...]

"Złączone" ale jak się ktoś ustawi 2-3 centymetry jedna obok drugiej - czyli nie stykają sie ze sobą to nikt się nie będzie czepiał przecież. No i oczywiście nie zmieniamy w trakcie swojej próby rozstawu rąk ani nóg. Co do pozycji pompki wiadomo przyjmujemy pozycję jak najbardziej poprawną - a jak ktoś nie zejdzie barkami poniżej linii łokci to [...]

drazekm przypatrz sie pozostalym 3 uczestnika w jaki sposob wykonywali pompki..... ten starszy bodajze nie prostowal do konca rak, kolejny mial wysoko tylek co tez znacznie ulatwia wykonywanie pompek, natomiast dziewczyna do czasu tez zaczela robic pompki nie uginajac ich do min. kata 90 stopni.... choc przyznam.walka byla naprawde imponujaca [...]

Ściąganie prostych rak działa na mnie idealnie. :-) ściągania drążka na stojąco byc moze po prostu albo nie umiem wykonać, ale robię cos zle. Jak wziąłem drążek do rak, to miałem wrażenie, ze na drugi dzien znajdę sie na youtubie w filmiku z największymi failami z siłowni :-)

[...] tym jakże lekkim rymem możemy przejść do kolejnego akapitu. O samej walce ciężko napisać coś konkretnego, bo i (poza jednym prawym sierpem dos Santosa) konkretów w niej brak. Brazylijczyk zgodne z przewidywaniami polegał na swoich prostych – trafił jeden, może dwa razy lekkim jabem a później zrobił to co wychodzi mu najlepiej. Strategia [...]

[...] poniższej rozpiski (dni ruchome ze względu na życie i pracę, dni off także podpasowane i podyktowane pracą) 1: Nogi + brzuch 2: Ręce (Loaded Guns) + przedramię 3. Klatka + braki przód 4. Plecy + Tył barków - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych MC 170kg , WL 105kg, Siad ATG 130kg, Siad "Siłowniowy kucek" 155 - ostatnio [...]

[...] 1s 8pow 110kg 2s 8pow 110kg 3s nie robilem bo sie wypalilem maxami,o tym daej prostowanie nog na maszynie 1s 8ow max obciazenie na maszynie 2s 8pow tak samo uginanie rak na modlitewniku 1s 8pow 30kg 2s 8pow 30kg 3s 8pow 30kg super seria 4pow 35kg Maxy: Martwy ciag 150kg troche zla technika mi sie wydaje ale dalem rade. [...]

[...] wszystko sam Przysiady na suwnicy 1s 8pow 115kg 2s 8pow 115kg 3s 8pow 115kg wszystko sam prostowanie nog na masyznie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg wszystko sam prostowanie rak na modlitewniku na biceps 1s 8pow 35kg 2s 8pow 35kg 3s 7pow+1pomoc 35kg 4s 5pow 35kg wszystko sam Z treningu jestem bardzo zadowolony, trening zajol około 1h 10min. W [...]

Carboplatin - Karboplatyna Zastosowanie rak jajnika, rak płuc, nowotwory w obrębie głowy i szyi, rak szyjki macicy (u kobiet powyżej 60 roku życia). Cisplatin Tym się leczy nowotwory naządów rodnych niszcząc ich komórki, raczej nic z tego porzytecznego nie zrobisz. exemestane przyda Ci się to coś w stylu Ari w skrócie super antyestrogen [...]

[...] 4 serie 12-10-8-6 pow. -prostowanie nóg na maszynie 3 serie 12 pow. -uginanie nóg na maszynie 3 serie 12 pow. -wspięcia na palce stojąc 3 serie 15 pow. -ośle wspięcia 3 serie 15 pow. Jeśli niech chcesz obciążać kręgosłupa mc i trenig opuść. Brachol po tym uzyskał jakieś tam efekty, ale brakowało mu dobrej diety. Pakował tym planem 3 miesiące.

[...] górnym uchwyt sznurki 20kg/15 20kg/10 20kg/6 BRZUCH 8. Spięcia 4x20 Dziś ćwiczyłem razem ze swoim synem. Zwiększyłem ciężar sztangielek w wyciskaniu i niestety zbrakło pary na rospiętki ale jakoś wymęczyłem. AMG Smak: 9/10 - orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: [...]