Na mnie eca tez nie działa. Zaczełem 1 maja i dozsedłem do dawki 100mg efki i nic. Od 8 maja zaczełęm brac Clen (spiropent 0,2mg/tabs) 1. dzien - 3 tabsy 2. dzien- 4 tabsy 3 dzien - czyli dzis chce wziasc 5 tabsów - 3 z rana - 2 po popłudniu. Na razie mnie boli głowa,lekka tepmeratura i drzenie rąk, ale nie jest to nic groznego. A efekty po 7 [...]
Johny007--> jak bierzesz ECA to wcale nie musisz odczuwac nie widadomo jakiego pobudzenia, drzenia rak itp. A mimo to ECA dziala. Trzeba tylko troche cierpliwosci. Nie ma co wchodzic od razu na 4caps. Lepiej nie przesadzac, bo jednak serducho to sprawa wazna . Ja bralem ECA konkretnie Therme z Prolaba przez 6 tygow. Zaczynalem od 1 caps a [...]
Trochę pomyślałem i ułożyłem coś takiego : KLATA -wyciskanie na płaskiej 2x10 -wyciskanie na skos do góry 2x10 -rozpiętki na skok w górę 2x10 BARKI -wyciskanie sztangi z klatki 2x10 TRICEPS -wyciskanie francuskie ze sztangą 2x10 BICEPS -uginanie rąk stojąc ze sztangą 2x10 -naprzemianstronne uginanie siedząc 2x10 PLECY -wiosłowanie sztangą [...]
[...] Breidisa Prescotta wielki przegrany, Amir Khan (18-1, 14 KO). Znokautował mnie ciężko już w pierwszej rundzie, ale to była jedyna taka moja wpadka, już nikt mnie tak nie potraktuje. Przegrywazłem za czasów amatorskich i wracałem, teraz też wrócę. A wrócić zamierzam jeszcze lepszy i silniejszy. Zrobię sobie tydzień wolnego, a potem zacznę ciężko [...]
Właśnie z tym miałem problem, nie wiedząc jak się za to zabrać, czytałem że po treningu dobrze jest zjeść trochę białka, ale po dość ciężkiej pracy (a czuję się naprawdę wyzuty czasami ze wszystkich sił) idę od razu spać. Czyli trening koło 15-16, koło godzinny? Codziennie, tylko inne partię ciała, czy co drugi dzień żeby dać czas na regenerację? [...]
Eliasz ten trening spoko ale polemizowałbym na temat powtórzeń. Sam robię 4-8 czasem 10 i mam na tym dobre wyniki. 18 pow to jest dobre na rozgrzewkę, nawet do każdego ćwiczenia. Ale nie liczone jako seria i połączone z np. wymachami rąk tj. jak najpełniejszymi ruchami w stawach które będą brały udział w ćwiczeniu. Bez dobrej rozgrzewki to nie [...]
widzę drugi Twój temat...szkoda ze w tamtym nie wspomniałeś ze masz jakieś 2 tygodnie na poprawę wyniku... link wyzej podano,co mozesz zrobić jeszcze? Skończyć masować,nie wiem jaki jest Twój cel i pewnie wielu ekspertów(trenerów) zalecało by zrobić przerwe pomiedzy cyklem masowym a redukcyjnym,ale Ty nie masz na to czasu,wiec jednak zacząłbym się [...]
ZASADA SUPERSERII: Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. ZASADA SERII ŁĄCZONYCH: Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa [...]
[...] fizycznych, wyśmienitej techniki i nokautującego ciosu ma również słabości. "Szklana szczęka" i nagłe utraty sił, co do których pojawiały się różne pogłoski (brak przygotowania, za wysokie tempo pojedynku czy też nawet cukrzyca), dały się we znaki w sensacyjnie przegranych pojedynkach z Rossem Purittym, Corrie Sandersem, oraz [...]
No to się zrobił temat : Kto da więcej? Rób pompki co 2 dzień po 3-4 serie, zmieniaj szerokość rostawienia rąk, a co do ilości...tyle, żeby mieć dość i nie porysować nosem podłogi ;)
Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. średniozaawansowanych i zaawansowanych .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie [...]
wzmożona pobudliwość nerwowa (nadpobudliwość) zwiększona potliwość nietolerancja gorąca kołatania serca i tachykardia duszność uczucie osłabienia (często uczucie zmęczenia podczas chodzenia po schodach) ogólna niechęć do wysiłków fizycznych i intelektualnych utrata masy ciała paradoksalne w stosunku do spadku masy ciała zwiększenie apetytu [...]
Nic o typie nie wiecie a mowicie zeby sobie bral tescia bo nie ma skutkow ubocznych Z tym guzkiem pojdz do lekarza, masz hormony w normie wiec to moze byc nawet rak sutka
Nie wiem czy widzieliscie filmy umieszczone na internecie przez ludzi ktorzy robili te wody, ale zaden z nich nie wykonal poprawnie calego treningu, nie otwierali bioder w martwych anie w przysiadach, nie prostowali rak w jumping pull-up, ani nie dotykali klatka i udami ziemi w pompkach, wiec tak jakby nie wykonali treningu...
to dlugo nie pociągniesz :/ rak to ni byle kaszel
obecnie podciagne sie 10x nachwytem do max spuszczonych rak i zrobie 40-50 pompek
Z okolicy Rzeszowa. MRI i rtg mam umowione dopiero na czwartek. Ortopeda po badaniu ruchu obu rak i braku sily w rece w okreslonym kierunku wydal diagnoze, ze wlasciwie zerwanie pewne i operacja.
[...] spróbuje ułożyć plan B na następne tygodznie.Za pomoc góry dziękuje A 1.Wyciskanie sztangi 3 serie (klatka) 2.Wyciskanie sztangi klatki 2 serie(naramienne) 3.Prostowanie rak nachwytem na atlasie 2 serie (triceps) 4.Ściąganie sztangi nachwytem za głowę na atlasie 3 serie(plecy) 5.Prostowanie nóg na atlasie z obciążeniem 3 serie (czworogłowy) [...]
Tez mieliscie fajne historyjki ... :) Jeszcze sie trzymam, szprycuje sie prochami i żelami narazie jakoś wmiare moge chodzić ale andal kiepsko z siezdeniem ( szczególnie na klopie ) Moze za pare dni dotchne palcami u rąk podłogi
A ten plan: Poniedziałek,Środa,Sobota to samo czyli: Napinanie mięśni brzucha leżąc 3 serie x 12 powtórzeń Pompki klasyczne 3 serie x 20 powtórzeń Pompki z wąskim ustawieniem rąk 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie hantelki siedząc i stojąc 3 serie x 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 6 serii x 10 powtórzeń Pompki przy ścianie 3 serie x 20 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
