rak

Jakby nie patrzeć, rak to chyba jeden wielki stan zapalny ale chuy wie, lekarzem nie jestem %-) Dobrze, że już się zbliżasz ku końcu tej męczarni :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-04-09 12:06:44

[...] Kolejny trening z serii nie daj się a zesraj się %-) Mega wyczerpujący w dodatku mega spompowany cały trening chodziłem! Zdecydowanie to jest to czego mi brakowało tym bardziej jak zauważyłem jakieś tam przebitki na barkach x-) na fotce którą wstawiłem może tego nie widać ale musicie uwierzyć mi na słowo :-D Że jest sztosik! [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Znalazłem w końcu trochę czasu aby usiąść i napisać kilka słów :-) Ostatnio cicho tutaj było ale to z racji tego, że dosłownie brakuje mi czasu :-) Oczywiście na treningu czas zawsze się znajdzie ale ostatnie dni to było pobudka - > praca - > trening - > dom - > gotowanie - > spanie i tak od czwartku aż do [...]

[...] rąk ze sznurem nad głową. 7. Prostowanie jednorącz nachwytem. 8. Wspięcia na maszynie. Po treningu 30 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Dziś z braku czasu było trochę monotematycznie :-) ale w sumie smakowało mi jak trzeba więc o to chyba chodziło :-) 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2. Ryż jaśminowy z indykiem i [...]

[...] i nic nie robiłem. Z wieczora poszedłem na trening na którym wyładowałem całą energię zebraną z dnia :-) Cóż mogę dodać! Było mocno i z pyerdolnięciem :D Krwi nie brakowało! Od jutra też drobne zmiany w diecie i w cardio :-) Tu sobie utnę tam sobie dodam. Trzeba troszkę mocniej ruszyć:-) Mimo wszystko zmiany dosłownie kosmetyczne. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wypiska na szybko bo już ledwo mam sił żeby trzymać palce na klawiaturze. Od samego rana mega aktywnie i tak w sumie do późnych godzin wieczornych. Z racji tego, że urwałem się z pracy o 13 całą pracę musiałem podgonić w 5godzin i jakoś się udało. Po 13 wyszedłem z biura i jakoś chwilę po 14 byłem już na siłowni [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór. Napięty dzień pod każdym względem zarówno w pracy przed pracą jak i po pracy. Z samego rana z racji tego iż nie mogłem spać machnąłem 30 minut cardio na czczo i poszedłem do pracy. Po pracy szybko uderzyłem na siłownię zrobiłem co trzeba i po siłowni na trening piłki. Chwilę temu dopiero wróciłem do [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Standardowy dzień :-) Rano przed pracą skoczyłem sobie na badania kontrolne które wyszły całkiem ok potem skoczyłem do pracy i po 16 uderzyłem na trening! O dziwo po nocy mega zregenerowany i wyspany co ostatnio jest u mnie rzadkością. Trening też wszedł przekozacko. Reszta dnia to już odpoczynek i gotowanie na [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Piątek Czyli dla mnie rozpoczęcie weekendu :-) Wolne dziś od pracy co poskutkowało tym, że trening zrobiłem wcześniej i pospałem trochę dłużej :-) Popołudnie spędzam na leniuchowaniu i odpoczywaniu :-> Ogólnie samopoczucie dziś jakoś mega na plus i chęci do życia jak by większe %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny luźny dzień :-) Zero stresów sam relax :) Żyć nie umierać! Trening zrobiony w południe na siłowni pustka czyli stan który uwielbiam :-) Popołudnie spędzone z małżonką przy serialu oby do wieczora :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł idealnie lekko dołożony ciężar względem ostatniego [...]

[...] i grzebania na komputerze. Ogólnie dzień totalnego luzu który był mi potrzebny. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Powrót do treningów jak najbardziej udany :-) Tego mi brakowało! I szedłem na trening nakręcony jak meserszmit :-))) Na początku mi się trochę pomieszało x) I zamiast machnąć zaległe nogi poszedł push ale nadrobi się :-) PUSH#1 [...]

[...] tego, że oblężenie siłowni masakryczne. Z utęsknieniem czekam też na poniedziałek aż w końcu po dwóch tygodniach zwolnienia wrócę do biura :-) Aż dziwne, że to mówię ale brakuje mi tej codzienniej rutyny którą miałem ustaloną od A do Z :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg PUSH 1. Wyciskanie skos dodatni. 2. Wyciskanie hantli leżąc z ziemi. 3. [...]

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52800498_554418161733790_3824412925318135808_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=1e5edee6b39debdd72dbd2d1d9b80592&oe=5D4B19B0 Wczoraj dzień trochę stresujący bo wypadło kilka niespodziewanych spraw które trzeba było ogarnąć na wczoraj. Udało się więc popołudniu głowa spokojniejsza :-) [...]

Wygląda na to, że jest wszystko ok. Mam robić dwa proste ćwiczenia, jeden na leżąco (by ruch rąk był jak najbardziej równoległy do ciała). Coś a'la robienie anioła na śniegu. A drugi podobny tylko wzniosy rąk do przodu, w pełnym zakresie ruchu. Patrząc na zdjęcie rentgenowskie fizjoterapeuta stwierdził, że miałem szczęście iż nie złamałem [...]

[...] chirurgicznej polegającej na odprowadzeniu zawartości przepukliny czyli powrózka nasiennego najczęściej do jamy brzusznej i założenie siatki by przepuklina nie nawracała. rak jadra jest bardzo poważną sprawą, bo zabija wielu młodych mężczyzn, którzy wstydzą się pójść do lekarza - rak jadra ma postać najczęściej niebolesnego guzka/guza, nie [...]

[...] znajdują się równo z kościami ramion, nad ciałem. Napięcie piersiowych jest mniejsze, mimo iż paradoksalnie czujemy ścisk na klatce - spompowane piersiowe, przybliżenie rak do siebie = mniej przestrzeni i piersiowe naciskają na siebie, co sprawia wrażenie "dopięcia". Spróbuje to kiedyś na filmie wytłumaczyć i zobrazować ;) - [...]

Siema, wrzucam zaległe wpiski, grudzień więc kazdy zalatany :-P http://img.fastshell.pl/images/trening.png 4-tego grudnia: Bary z okazji Barabry... %-) - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 20-12p do 27,5kg - Unoszenie sztangi przodem 3s 15p - Unoszenie sztangielek w opadzie 4s 12p - Wyciskanie sztangielek 3s 10p 45kg - Przyciąganie sznura do [...]

[...] sprue, w przewlekłych biegunkach, w zaburzeniach syntezy białek, w chorobach wątroby, cukrzycy, w zanikach mięśni (m.in. dystrofie mięśniowe u dzieci), w odleżynach, w trakcie leczenia cytostatykami lub długotrwałej terapii kortykosteroidami prowadzącej do utraty wapnia z tkanki kostnej, w przeroście grasicy u dzieci, stanach zwiększonego [...]

Cel: jak w ćwiczeniu wyżej Pozycja wyjściowa; Leżymy tyłem na poziomej ławce. Ramiona są wyprostowane za głową. sztangę trzymamy nachwytem. Ruch: Wykonujemy ugięcia rak do przedramienia. Obciążane są mięśnie zginające rąk. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-30 23:32:52

Tylko, że ja nie potrafie rąk za głowe dac, mam splecione na klacie, bo tak to ciężko mi by było się podnieśc ;)