Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

Jakie ciężary w siadach?

Bez szalenstw 140 x 7 dzis poszło

Kolejny luźny dzień Zero stresów sam relax :) Żyć nie umierać! Trening zrobiony w południe na siłowni pustka czyli stan który uwielbiam Popołudnie spędzone z małżonką przy serialu oby do wieczora



Trening wszedł idealnie lekko dołożony ciężar względem ostatniego takiego treningu no i cudowna pompa już po pierwszych dwóch ćwiczeniach

PUSH#1

1. Wyciskanie skos dodatni smith.
2. Wysikanie na hammerze siedząc.
3. Wyciskanie nad głowę na smithie.
4. Rozpiętki na maszynie.
5. Wznosy bokiem leżąc
6. Prostowanie rąk ze sznurem nad głową.
7. Prostowanie jednorącz nachwytem.
8. Wspięcia na maszynie.

30 minut cardio na czczo
30 minut cardio po treningu



Za dużo fotek jedzenia nie zrobiłem bo sporo jeszcze przede mną ale dziś coś tam wrzucę

Kolorowo jak zawsze Te siady to przyjemny wynik na takiego wielkoluda

Dalekosiężne plany w głowie krzyczą 200 xD

Przypomniałes mi o zapiekance warzywej xD

Właśnie dawno jej nie robiłem xD a już zapomniałem jak cudownie zapycha

Dzisiaj pozytywny i przyjemny dzień. Od samego rana nic ciekawego się nie działo a w południe byłem umówiony na kolejną dziarkę Tak więc posiedziałem i znowu się trochę pokolorowałem No i z racji tego dziś też dzień bez treningu ale przyda się odpoczynek aby jutro wjechać w dzień z buta! I kozackim treningiem.



DNT

30 minut cardio na czczo

Pochwal sie co tym razem wpadlo warjacie

Lasican fajna dziarka. Fajny gust masz do nich takie nietypowe są ;)