a6w problem

Witam dziś zaczełem 3 dzień z a6w przy wykonywaniu ćwiczeń boli mnie szyja, najgorzej jest jak wstane po ćwiczeniach boli mnie mocno głowa (całe czoło) ból po pewnym czasie przechodzi jednak jest to niepokojące. Dodam że 2miesiące temu robilem abs i nic mi nie było. Czy ból głowy mozliwy jest przez to że są upały bo po kilkuminutowym treningu pot ze mnie cieknie i nadodatek ciężko mi sie oddycha musze robić głebokie wdechy. Nie wiem co teraz robić ponieważ jutro 4 dzień i musze dodać serie, licze na waszą pomoc.

Moze to i przez upaly oraz odwodnienie . Pamietaj jeszcze aby cwiczyc na odpowwiednim podłozu, poniewaz zle podloze moze doprowadzic do wad postawy.

Ćwiczyłem na łóżku więc raczej nie przez to..

eeeee, nie na łozku. poloz sobie dwa kocyki (nawt jeden wystarczy)na ziemi i cwicz

To dlatego że ciągniesz głowe za nogami. Patrz w czasie wykonywania ćwiczeń cały czas na sufit - powinno pomóc. pzdr

Przezwyczaisz sie
mnie tez bolalo
nie trzymaj rak za glowa, albo staraj sie jak najlzej dotykac i nie ciagnac glowy