DT nadine , pół roku str.26

Paula, a Ty jak już nas zdradziłaś, to chociaż od czasu do czasu wrzuć jakiś update (zdjęcia mile widziane) z postępów potomka. W powrocie do formy nie pomożemy (pewnie dlatego uciekłaś), ale doświadczenia przy dzieciach to nigdzie tyle co tu nie znajdziesz.

Dzięki za podpowiedzi , coś tam sobie układam . MC nie chcę bo się boję o plecy to raz , a dwa ze poszerze sobie talię. Zostawię jedno cw na plecy i wsio :)

Trening zrobiony , cieszę się bardzo .ale konkretna wypiska jutro bo z telefonu ciężko pisać. W każdym bądź razie słaba jestem strasznie, a domsy juz dziś czuje. Co to będzie jutro ...

Powroty są trudne kecz potem jest milej

Grunt ze trening był. Wciągniesz się:)

Pierwsze koty za płoty

fanslaska

Paula, a Ty jak już nas zdradziłaś, to chociaż od czasu do czasu wrzuć jakiś update (zdjęcia mile widziane) z postępów potomka. W powrocie do formy nie pomożemy (pewnie dlatego uciekłaś), ale doświadczenia przy dzieciach to nigdzie tyle co tu nie znajdziesz.

Wiesz co "uciekłam" też dlatego, że i tak głównie w Ladies siedziałam i z dziewczynami się uwagami wymieniałam.

Złotych rad staram się unikać jak ognia :P Żarcik taki.

A na update zapraszam do dziennika mojego, bo tu nie mam gdzie już przecież a tam zajrzeć można :D

miało być wczoraj, będzie dziś

05.09.17 DT
1.Przysiad 4x10
20x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10

2a Wznosy bioder 3x10
50x10 / 50x10 / 60x10

2b Żuraw
6 / 6 / 6

3a WŻ 3x10
10x10 / 10x10 / 12,5x10

3b Wykroki z krązkiem nad głową 3x10
5x10 / 5x10 / 5x10

3c Rozpiętki 3x10
5x10 / 5x10 / 5x10

4. Plank 4x30 sec
4x30

Żurawia się uczę, wykroki nie wiem czy zostawię , chyba dam coś z gumą.
Nogi bolą !! okropnie. W planach miałam dziś zrobić trening ale raz, że nie mam czasu bo mamy jutro kontrolę i trzeba zrobić porządek w papierach, po południu zebrania w szkole i przedszkolu, a dwa , że z chodzeniem mam problem a co dopiero coś więcej.

Wykroki najlepsze! Ale z tym krążkiem nad głową to nie dla mnie - nie potrafiłbym się tak wygiąć

Nadinka - jaki cięzki ten talerz przy wykrokach miałaś? Wykroki w miejscu? Czy pozycja rąk się zmienia czy ciagle są wyprostowane w górze?
Sorki - zarzuciłam pytaniami.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-07 11:37:20