Szacuny
1794
Napisanych postów
2910
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73487
Może ktoś coś podpowie . Od kilku dni boli mnie szyja tak klujaco , tak jak przy zawianiu. Kiedyś obudziłam się ze skręcona głową i ruszyć nie mogłam. Wcoraz wyczułam palcami ze czoroboczny jakiś obolaly i spiety i się porolowalam pileczka. Bezpośrednio po było lepiej ale po dwóch godz strasznie. W nocy spać nie mogłam ,jak mam podnieść głowę to masakra, chodzę jak kolek.
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
Szacuny
711
Napisanych postów
2487
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
327948
Nadine bo po mocnym rozbijaniu czy ogolnie jak sie rusza miesnie to czesto tak jest ze one dopiero pozniej daja znac o sobie, nawet nastepnego dnia. Najlepiej to by bylo isc do fizjo ale to pewnie sama wiesz
Szacuny
1794
Napisanych postów
2910
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73487
Miss dziękuję :)
Juz po fizjo , jakie mam teraz mięciutkie plecki . Wszystko strasznie pospinane było , ale strzelalo ,kaptury najbardziej bolały, zresztą teraz tez , fizjo radziła wziąć cos przeciwbólowego, ale na razie nie trzeba. Pochwaliła moje plecki , że troszkę mieska na nich siedzi co dziś jest rzadkością :)
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-08-22 22:55:53
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
Szacuny
1794
Napisanych postów
2910
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73487
Hej
Przyszłam po poradę, tak rozmyślam o rozkładzie na moją redu...
Chcę na początek spróbować w DT BTW 120/70/225 - 2000 kal
a w DNT 120/70/175 - 1800 kalorii. Jak coś to później troszkę utnę. Myślę o trzech dniach treningowych plus dwa razy jakiś bieg albo wytrzymka. Jedynym problemem jest ból gdzieś w krzyżu, bardziej nad pośladkiem, szczególnie podczas schylania czy dźwigania. Myślałam ,że się przeciążyłam ale coś nie chce przejść, bardzo liczę, że do poniedziałku minie.
Na weselu dałam radę, za to na poprawinach poszalałam czas wrócić na dobre tory
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
nadine 21
blue_hope
Super 
maria1209
bziubzius
missInvincible
