DT nadine , pół roku str.26

...

Ekspert

Szacuny 1794 Napisanych postów 2909 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73478

Maria dzięki
Żebym jeszcze tak pilnowała jedzenia jak Ty to może coś by z tego wyszło. A tak to jest jak jest.

Bieg wtorkowy, w mieście podczas treningu Młodego. Coś okropnego biegać po mieście.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1794 Napisanych postów 2909 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73478

Z dziś

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

coraz częściej zrzuty z biegania zamiast z siłowni

to jakiś nowy plan?

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1794 Napisanych postów 2909 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73478

Kabo no właśnie średnio z planem :/

Zeszły poniedziałek i wtorek na domku nad jeziorem i trochę pływania.

Środa zabawa z TRX jak starsi byli na treningu. Średnio udana bo Młody marudził.

Czwartek bieg podczas treningu Młodego. Tym razem w drugą stronę miasta. Cisza spokój, nawet fajne pobocze , żeby nie biec asfaltem.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1794 Napisanych postów 2909 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73478

Piątek , sobota nic.

W niedzielę dzieciaki i mąż na rowerach , ja na nogach i udało się :) dyszka poszła. Trochę kolana później czułam.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1794 Napisanych postów 2909 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73478

Wczorajszy poniedziałek trochę siłowego. Późnym wieczorem, po pracy w ogrodzie ani sił ani chęcie ale poszłam.

1. Podciąganie 4*max
5. 7. 7. 5 z gumą

2. Mc sumo 4*5
58. 63. 68. 68
Wiem, słabo

3 pompki do konkursu

4 jedna seria na brzuch z TRX

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

nadine 21

W niedzielę dzieciaki i mąż na rowerach , ja na nogach i udało się :) dyszka poszła. Trochę kolana później czułam.

Gratki. Jeszcze chwilka i złamiesz dyszkę w godzinę

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 30527 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130869

_Szajba_
nadine 21
W niedzielę dzieciaki i mąż na rowerach , ja na nogach i udało się :) dyszka poszła. Trochę kolana później czułam.

Gratki. Jeszcze chwilka i złamiesz dyszkę w godzinę

Pod warunkiem, że dzieciaki i mąż będą chciały szybciej pedałować.
Gratulacje za już.

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1794 Napisanych postów 2909 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73478

Szajba dzięki
Dla większości takie tempo to słabiutkie ale ja się cieszę ogromnie. Raczej biegałam a okolicach 7min więc jest lepiej.

Ojan najmłodszy 5 letni jest "akuratny"do mojego biegania .

Wtorek bieg 6km, no trochę zabrakło. Miało być poniżej 6 minut na każdym km, ale nie wyszło choć się starałam.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...