Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5

Zawsze możesz wyciskać bez zacisków, wtedy będzie trochę hałasu, lecz obejdzie się bez rolowania.

jsdolan5

Faktycznie 2 sekundy, ale to była taka "luźna próba" , Minimum jestem w stanie spokojnie zrobić, przy następnej próbie spróbuję 95 kg bo tak celowałem na maxa, a jak uda się więcej to tylko bonus dla mnie . A tak w ogóle to jest jakaś ograniczona ilość prób ?

Tak jak drazekm napisał . Napisałem o pierwszej próbie abyś w następnych się poprawił .
No i nie bierz ze mnie przykładu! Nie jestem wzorcem - ja tylko pokazuję co robię

Janie nic na to nie poradzę ale dla mnie jednak jesteś wzorcem . W piątek próbuję ww w 200 sek może uda sie zrobić 40 p

Dzisiaj w trakcie treningu pierwsza próba WW 60 kg w 200 sek. Jest chyba 40 powtórzeń tak jak przypuszczałem , licho ale nastepne podejscie zrobię w dzień nietreningowy. Myslę ze 50 powtórzeń dam radę

Powtorzenia 30/34/40 niedoprostowane rece.
Napewno nie mozna uznac 34 pozostale do dydkusji.

Ja po 3 ćwiczeniach na klatę, zrobiłem swoje WW i mnie pompa rozniosła. Najlepiej próbę w dzień wolny od treningu zrobić i to najlepiej nie dzień po klacie.

drazekm

Powtorzenia 30/34/40 niedoprostowane rece.
Napewno nie mozna uznac 34 pozostale do dydkusji.

Drazekm ty jesteś perfekcjonista i chcesz wygrać, a ja się bawię i mam świadomość że będę w tym konkursie ostatni. Niemniej dziękuje za uwagi, ja pod tym kontem nie patrzałem na wyciskanie innych, ale masz racje wyprostu nie było

LiptonS

Ja po 3 ćwiczeniach na klatę, zrobiłem swoje WW i mnie pompa rozniosła. Najlepiej próbę w dzień wolny od treningu zrobić i to najlepiej nie dzień po klacie.

Zrobiłem za krótką przerwę miedzy wyciskaniem w treningu a konkursowym (2 minuty). Do tego zaczęły mnie boleć barki . Spróbuję w niedziele mam wtedy dzień luzu .

Nie chodzi mi o niedoprost jako taki tylko o to ze tego 34x juz nie podniosles tylko ostatkiem sil odlozyles na stojaki wiec jezeli inni nie beda mieli zastrzezen do 30 i 40 to proponuje uznac 39x
Chodzi o to aby zrobic powtorzenie do prostych rak a dopiero potem odlozyc na stojaki,ruch od razu do stojakow powoduje niepewnosc co do jego zaliczenia.
Zwrocilem akurac Ci uwage,ale przynajmniej inni beda wiedzieli o co chodzi.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-16 00:50:57

Dzisiaj na treningu kolejne próby
Wyciskanie wąsko 72kg




Wyciskanie z przytrzymaniem 90kg