Zdjęcia koleżki - 20 lat, staż 5lat

Witam,

wrzucam zdjęcia kolegi po 7 miesięcznej przerwie - 2 tygodnie treningu, tak jak w temacie, staż ok. 5lat, niestety dużo przerw.

Wiek 20 lat
Waga 95kg
Wzrost 185cm
Staż treningowy ok. 5lat - dużo przerw
Obwód Bicepsa 46cm
Obwód Klatki 122cm luźno
Obwód Pasa coś ok.90cm
Wyciskanie leżąc 130kg na dzień dzisiejszy
MC Nie robi
Przysiad Nie robi
Wyciskanie na barki 120kg na dzień dzisiejszy - ostatnia seria -6 powtórzeń hantle po 44kg
Uginanie rąk na modlitewniku Ostatnia seria-6 powtórzeń 88kg

„Trochę" kolegę zalało po przerwie. Jeśli chodzi o dietę to nigdy jej nie było, często jest kebab nawet po 12 w nocy.

Odżywki i sumple trochę ich było, klika razy mono, kilka spalaczy, gainerow, carbo, jakieś animalne, dwa razy cykl na NO SHOTGUN i Sythesize to tyle.

Trening 3 razy w tygodniu: Plecy+ Bic Klata + tric, , Barki + Bic.

Nie wiem to chyba wszystko, jeżeli o czymś zapomniałem to pisać.















Sylwetka prezentuje się o wiele lepiej na żywo, nie wiem moze to wina światła, zdjecia robione telefonem w szatni.

Proszę o komentarze.

NIE DAWAC SOGÓW, ZDJĘCIA NIE SĄ MOJE.


Zmieniony przez - rAku_22 w dniu 2009-06-07 17:00:16

no stożek rotatorów albo jak mówi lekarz peknięta/złamana chrżastka przy miesniu dwugłowym bede miał na to rezonans a po za tym wiesz sprobuje sie wybrac na siłke chocby po to by wam udowodnic ale niczego nie obiecuje

biceps i przedramie jeszcze ujdzie reszta mi się nie widzi

"MC Nie robi
Przysiad Nie robi "

ROFL

j/w widać ze nie robi bo plecy to słabiutkie... na pewno 5 lat?

jak na tyle lat treningu to słabo

Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-06-07 17:28:27

no widac tego kebaba po 12 w nocy na sylwetce

"jak na tyle lat treningu to słabo"

Tak jak pisałem wyżej było sporo przerw, jakby to zliczyl to wsumie duzo tego nie ma, wiadomo praca, szkoła, ogólnie ma lajtowe podejscie do treningu, a fotki są po 7 miesiecznej przerwie.

Pozdrawiam

bic 2x w tyg musi być

Sylwetka słaba, tłusto.
"Uginanie rąk na modlitewniku Ostatnia seria-6 powtórzeń 88kg" - serio??

lapa 46cm??? jak po zdjeciach to moja wieksza a mam 40cm. chyba ze dwa razy obwijał to juz inna sprawa. lol

no i co z tego ze cos tam klate widac nawet sporo na laweczce te 130kg , ale : nie robi nog , brzucha nie widac no i te 46 w bicku cos niedowidze. wesja dyskotekowa :P bic+barki+klata