aro19

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

17120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie siłownia 3 x w tygodniu kick-boxing 2 x w tygodniu

Zainteresowania b.d.

Dieta coś tam jem

Uprawiane sporty kulturystyka ## kick-boxing

Ostatnia aktywność 21.10.2014 (15:28)

Data rejestracji 21.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	aro19, fotki do oceny witam wszystkich, zamieszczam moje aktualne fotki, staż 3,5 roku, z tym że pierwsze 1,5 roku bez wiedzy. dane w profilu aktualne, waga przed rozpoczęciem treningów: 52 kg;d teraz też zdaje sobie sprawę że jest ciągle mało ale powoli waga idzie	43	2008-12-23 23:56
Odżywki i suplementy	mono po przebudzeniu?? witam, przed treningiem stosuje "shock therapy", a po treningu "storma" czy jest sens stosowania dodatkowo kreatyny mono po przebudzeniu? na wcześniejszych cyklach na "stackach" zawsze brałem jeszcze mono rano ale nie wiem czy jest sens, czy może	2	2008-11-13 23:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD III - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2010-11-23 13:53
Administracja i Moderatorzy	błąd przy logowaniu	2010-05-14 23:26
Galeria Zdjęć	Postępy od marca do września bierzącego roku :)	2009-11-11 18:01
Galeria Zdjęć	parę fotek...	2009-11-10 13:58
Galeria Zdjęć	2 miesiące ćwiczeń OCENIAJCIE	2009-10-08 22:26
Galeria Zdjęć	Moje zdjecia ;)	2009-08-15 13:25
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2009-08-15 13:08
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny	2009-06-11 17:58
Galeria Zdjęć	Zdjęcia koleżki - 20 lat, staż 5lat	2009-06-07 17:49
Galeria Zdjęć	89suchy, 19lat	2009-05-31 23:18
Galeria Zdjęć	20 lat do oceny \| Zdjęcia str - 1,13,16,17	2009-05-22 00:30
Galeria Zdjęć	Foto	2009-05-07 22:59
Odżywki i suplementy	BCAA.	2009-05-03 02:39
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. zapraszam	2009-04-26 23:25
Galeria Zdjęć	m96 rocznik 91	2009-04-25 18:54
Przegląd prasy branżowej	Plakaty Animala - link - str 27	2009-03-27 23:47
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia nowe fotki str 5	2009-03-24 14:53
Galeria Zdjęć	Poltora roku do oceny....	2009-03-21 12:47
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2009-03-19 22:20
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2009-03-17 21:43
Galeria Zdjęć	Damiano18x aktualniejsze zdjecia str.9,10	2009-03-17 19:45
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2009-03-05 23:11
Galeria Zdjęć	Moje fotki	2009-02-22 18:40
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie na barki	2009-02-21 19:11
Galeria Zdjęć	Dibo droga do 100kg %-)	2009-02-19 17:01
Galeria Zdjęć	kulturystyka alternatywna, luźne podejście do treningu i diety ;)	2009-01-24 11:24
Galeria Zdjęć	Klatwa	2009-01-12 22:35
Galeria Zdjęć	aro19, fotki do oceny	2009-01-11 22:39
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia nowe fotki str 5	2009-01-04 23:38
Odżywki i suplementy	Jak to brać? vitalmax kreatyna w kapsułkach	2008-12-26 23:33