Galbator
Witam ;], potrzebuje Planu Treningu ( ćwiczenia ,dieta itp.) na siłę i mase ale takiego na cały tydzień bo będę chodziłem codziennie przez minimum 2 miesiące na siłownie, a co do mnie to nigdy regularnie na siłownie to nie chodziłem jedynie pompki, brzuszki, przysiady w domu, mam 16 lat 191 cm wzrost i warze 77 kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
323
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5647
ACT na poczatek, abys tez obyl sie z podstawowymi cwiczeniami. nie da sie robic i sily i masy jednoczesnie, albo jedno albo drugie. chcesz cwiczyc 7 dni w tygodniu? nie mozesz tyle nawet, na ACT pojedziesz ze 3 dni w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
No to jeśli się nie da na silę i na mase to chciał bym jakiś Plan na siłę ;]
...
CMIL-14
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
723
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23250
"Szukaj a znajdziesz"
Aż tak nie chce Ci sie d*py ruszyc??
Na forum jest pelno takich tematow...
I zapomnij o 7 treningach tygodniowo
Aż tak nie chce Ci sie d*py ruszyc??
Na forum jest pelno takich tematow...
I zapomnij o 7 treningach tygodniowo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
No dobra o 7 dni w tygodniu zapomne ;] 3 wystarcza?
...
Bl4d3r
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
222
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5114
pierwsze słysze ze siły i masy nie da sie robic jednoczesnie ...
(...) "Myślę sobie czasem o potworze Frankensteina...Widzę te same spojrzenia ludzi... strach...
nienawiść... obrzydzenie...Czy warto? k***a warto! Zawsze warto!
Za nic w świecie bym tego nie zmienił... " (...)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
O jesli sie da to super ;], bede musiał cos znalesc na forum na siłe i mase
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
723
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23250
Galbator w zupełności tak 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3687
jeśli jedziesz na mase to siła sama idzie ;)
Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
Jak myslicie czy ten Plan Opracowanu przez Miachaila bedzie odpowiedni dla mnie
Zmieniony przez - Galbator w dniu 2007-07-02 13:23:26
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningu do poprawy - piwniczna siłownia, krótki staż
Następny temat
Masa+Boks+a6w
