kamilo_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

3687

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Iskra

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, piłka nożna, siatkówka - czasami

Ostatnia aktywność 08.07.2010 (18:51)

Data rejestracji 11.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	11156	4	2008-02-09 10:03
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsem witam otóż mam problem z bicepsem, a dokładniej to po prostu nie chce rosnąć. próbowałem różnych ćwiczeń, zmieniać plany treningowe. triceps idzie ładnie ale biceps już nie co może być przyczyną ? mój	14	2007-08-21 21:26
NUTRIFARM&OLIMP	punkty - olimp, bx itp. witam gdzie i jak mogę wymienić punkty z olimpu ? mam 4kg carbo i 1,2kg białka z bx, ile to będzie punktów ? w sklepie sfd da się wymienić ? pozdrawiam	3	2007-08-02 19:21
Pytania do obsługi sklepu	numer zamówienia 5267	13	2007-07-20 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	dietam masowa do oceny witam wiek: 17lat wzrost: 177cm waga: 65kg ektomorfik śniadanie (1) ser żółty, twaróg chleb warzywa - pomidor, sałata 2 śniadanie (2) twaróg z chlebem, mleko 0,5% obiad (3) zależy co mam ugotuje ;p często jakaś zupa,	2	2007-07-29 10:41
Odżywki i suplementy	1 cykl - pewne niejasności w dawkowaniu witam jako ze to będzie mój 1 cykl chciałbym się upewnić co do stosowania wybranych produktów oto one: bx prolongatum 1,2kg vitalmax creatin monohydrate 500g olimp carbo 4kg olimp vita-min multiple sport 60tab i teraz jak to dawkować	9	2007-07-25 13:20
Trening dla zaawansowanych	A6W - ile razy w tygodiu ? witam mam pytanko, ile razy w tygodniu robić a6w ? można co drugi dzień ?	4	2007-07-17 19:32
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy - dextroza potrzebna ? witam czy podczas cyklu na kreatynie (mono) należy stosować dextrozę ?	6	2007-07-15 21:24
Odżywki i suplementy	kontuzja barku - jakieś odżywki na regenerację ? witam ostatnio poprzez słabą rozgrzewkę nadwyrężyłem bark ;/ byłem u lekarza, powiedział żebym brał 2 x dziennie tabletkę przeciwbólową i smarował ramię maścią "voltaren", robię tak od kilku dni i nie czuję poprawy, jak bolało tak boli dalej.	5	2007-07-12 15:36
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowo białkowy - dawkowanie wiatm mam zamiar kupić taki zestaw: vitalmax creatin monohydrate - 500g biogenix pro longatum - 1200g olimp carbo - 2000g i teraz pytanie: jak zażywać ? myślałem nad takim rozwiązaniem: dt kreatyna - 5g rano na czczo i 5g po	14	2007-06-29 13:40
Odżywki i suplementy	Suplementy - jakie na początek ? witam ćwiczę już rok i chciałbym zacząć używać jakieś odżywki (suplementy) aby poprawić przyrost masy mięśniowej tylko w tym problem, że nie wiem od jakich suplementów mam zacząć. nie wiem czy to ma być białko, kreatyna czy coś innego ? bardzo	29	2007-06-18 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Nabranie masy mięśniowej witam ćwiczę już rok i chciałbym zacząć używać jakieś odżywki (suplementy) aby poprawić przyrost masy mięśniowej tylko w tym problem, że nie wiem od jakich suplementów mam zacząć. bardzo proszę o pomoc.	7	2007-06-18 08:28
Trening dla zaawansowanych	6 tyg masa i co dalej ???? witam własnie konczę trening na masę (trening 3x w tyg) i nie wiem co dalej. może teraz wziąść sie za siłe z wykorzystaniem progresji ? a moze lepiej dalej mase tylko ze 4x w tyg ? mój dotychczasowy plan jakby ktos potrzebował poniedziałek	11	2007-01-16 18:11
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA ROK - PROSZĘ OCENIĆ witam wszystkich to jest mój pierwszy post na forum, jesli cos bedzie nie tak to wybaczcie. ułożylem sobie paln na rok skladający sie z 5 cylki (etapów) - 1 cykl trwa około 2 miesiace. prosiłbym aby ktoś go ocenił i ewentualnie poprawił	7	2006-11-13 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2009-01-18 19:45
Pytania do obsługi sklepu	11156	2008-02-11 18:14
Odżywki i suplementy	MEGA KONKURS SKLEPU SFD ! KONIECZNIE WEź UDZIAł	2008-02-10 16:33
Odżywki i suplementy	MEGA KONKURS SKLEPU SFD ! KONIECZNIE WEź UDZIAł	2008-02-09 14:58
Odżywki i suplementy	MEGA KONKURS SKLEPU SFD ! KONIECZNIE WEź UDZIAł	2008-02-08 18:02
Po siłowni, o siłowni	Cena własnej siłowni	2007-11-04 17:36
Trening dla zaawansowanych	Przedramię	2007-11-01 09:27
Trening dla zaawansowanych	NOGI - ćwieczenia! Co, jak, na co?!-opis	2007-11-01 09:22
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje: barki, plecy, ręce, nogi - CAŁE CIAŁO!!!	2007-10-26 18:57
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje: barki, plecy, ręce, nogi - CAŁE CIAŁO!!!	2007-10-26 10:08
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje: barki, plecy, ręce, nogi - CAŁE CIAŁO!!!	2007-10-25 12:47
Baza klubów Sztuk Walki	Kick boxing w Stalowej Woli	2007-09-25 18:45
Odżywki i suplementy	kreatyna olimp/vitalmax	2007-09-03 10:42
Odżywki i suplementy	Zestaw co kupic za 300 zł	2007-09-01 21:27
Odżywki i suplementy	Masówka - dobry pomysł??	2007-08-31 15:06
Odżywki i suplementy	mono na 1 cykl	2007-08-29 15:58
Odżywki i suplementy	od 1 wrzesnia do boju :>	2007-08-27 08:31
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsem	2007-08-22 17:35
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsem	2007-08-22 13:06
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsem	2007-08-22 09:26
Odżywki i suplementy	CZy opo kreatynie zgrubne?? Prosze o odp!	2007-08-21 21:12
Odżywki i suplementy	pytanie białko	2007-08-21 21:09
Odżywki i suplementy	pytania-cp	2007-08-21 15:08
Odżywki i suplementy	pytania-cp	2007-08-21 15:08
Odżywki i suplementy	Trec Mass XXL wanilia ...	2007-08-21 15:03
Odżywki i suplementy	Suplementacja - rozłożenie w czasie	2007-08-21 15:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem	2007-08-20 07:57
Odżywki i suplementy	cykl	2007-08-19 10:09
Odżywki i suplementy	cykl	2007-08-19 09:59
Odżywki i suplementy	Co brac?	2007-08-18 18:47