przysiad

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

Waga: 65 Wzrost: 167 Cel treningowy: redukcja tkanki i rzezba czyli z kości na ości ? "Staż treningowy na siłowni: 7 miesiecy " ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szkielet chudzy, trudna do zodbycia dobrej jakosci masa, przy większej prawdopodobności otłuszczenia 13. STAN ZDROWIA:B.dobbry badania co pół roku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:175 x 2 -martwy ciąg:220 x 3 -przysiad:160 x 1

Klasycznie, siad i martwy zaniedbane... Nie tędy droga Proponuje zrobić coś takiego i nadrobić straty Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10/ Pompki na poręczach w wersji na klatę(polecam) Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy [...]

[...] smalec 13. STAN ZDROWIA: chyba zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia chyba nie, a to drugie to powiem po 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: rzaczej nie sprawdzam, nie jestem strong manem, tylko "kulturysta" -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: jak w pierwszym poscie

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad

[...] 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg/10 -martwy ciąg: -przysiad Więcej nie pamiętam Oxandrolon tabletki 300 tab , primanaxin zasrzyki 30ML(prima )zastrzyki, stanabol 100z zastrzyki 30ML .Na odblok mam clomid tab i Nolvadex [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 -Udo:56 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna w różnej postaci... 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] czuwa nad Tobą wyspecjalizowany instruktor bądź ktoś kto sie na tym zna to radze Ci nie zabieraj się do tego sam bo zrobisz sobie jeszcze krzywdę i nie mowie tego tylko po to żeby Cie wystraszyć. Przy robieniu na wolnych ciężarach (przysiad lub martwy ciąg<<< cholernie trydne techniczne ćwiczenia) warto mieć lustro i fachowca. pozdrawiam

[...] 250mg e5 Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: j.w rok temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie zakola Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 150

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 ml co 5 dni 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: Nie robiłem -przysiad nie robiłem

[...] na każdą kieszeń :) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak, ale od przyszłego miesiąca planuję wrzucić białko i gainera Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem jeszcze Zmieniony przez - BJMR w dniu 2014-08-23 16:15:29

[...] brak 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg ławka ujemna -martwy ciąg: 160kg -przysiad: problem z kolanami... (kiedyś 102,5kg w ostatniej serii)

[...] CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po środku 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 168 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 220

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-ostatni cykl prochormon mass rx 3 mc przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 60% 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg 12 pow. -martwy ciąg -przysiad:

[...] link siedzac (cos tu trzeba wywalic) Barki ; unoszenie handtli naprzemian , sztanga do klatki ,podciaganie sztangi po tulowiu nogi; prostowanie nog , wypychanie ciezaru , przysiad , nogi do zewnatrz Łydki ;wspiecia ze sztanga , wspaiecia ze sztanga siedziac odwrotne spiecia tam gdzie podalem 4 cw to trzeba cos wywalic , albo cos zmienic i [...]

Przysiad z obciążeniem czy zwykłe? Jak zwykłe to dorzuć przysiady na jednej nodze. Skręty tułowia? - to nie jest czasem rozgrzewka? Jak masz ławeczkę dorzuć wyciskanie, wrzuć też wiosłowanie hantlami. Można powiedzieć że robisz trening FBW, rób go od dołu do góry, czyli Nogi, łydki, plecy,ręce, brzuch. Trener mówił coś więcej? Co masz robić? [...]

[...] 1-1,5 Cel : masa / siła Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : zaj**isty Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : prop Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : non stop konkretne zarcie wyniki silowe to klata - 140 x2 martwy - 190x1 przysiad - 160 x3

http://www.google.pl/search?q=przysiad+zwieszony&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&channel=rcs 3 link od góry

Przysiad klasyk + mc klasyk nie poleca się bez odpowiednio dużego stażu bo można łatwo prostowniki zajechać. Możesz dać RLD zamiast klasyka mc. Pzdro