przysiad

Staż 5 letni, proszę o ocenę treningu: Pon Wyciskanie żołnierskie 4x6-8 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8-10 Wyciskanie hantli skos 3x8-10 Unoszenie hantli bokiem 3x8-10 Przysiad 3x5-7 Prostowanie ramion na wyciągu 3x8-10 Wspięcia na palce jednonóż 3x13-15 j/w siedząc 3x13-15 Odwrotne wspięcia 3x20-25 Wt: MC 4x5-7 Podciąganie podchwyt 3x5-7 Wiosłowanie [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:b.d 15. PPM (podstawowa przemiana materii):b.d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:b.d -martwy ciąg:b.d -przysiad:b.d Prosze o rozpisanie cyklu 12 lub 16 tygodniowego z następujących środków 25 strz. omnadrynu ,300 metanabol 5mg ( British dragon),10 strz. testosteronu eth. po [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba ;P 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 190 -przysiad: niewiem Bardzo proszę o solidny trening , w razie mozliwosci duzo ćwiczeń i serii ;P

[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120Kg -martwy ciąg: 160Kg -przysiad:120KG Witam czy taki cykl będzie dobry M-Drol 1-4 Tyg. Prop 1-6 Tyg. Propa co Drugi dzień po 100mg/1ml - PROP 100-atomic labs-100mg/1ml-10ml lub TESTOLIC 10ampx2ml [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:220 -przysiad: 150 Zmieniony przez - el_el1 w dniu 2012-07-14 23:31:22

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Mam panowie pytanie. Czy robić tzw. frontload w moim pierwszym cyklu na Enanie? Będę dawkował: Enan 1-12 - 250mg e5d. I zastanawiam się, czy pierwsze dwa strzeły [...]

[...] mezo 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x100 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Ostatnio robiłem szereg badań i insulina za nisko, wrzucam screena. Glukoza jest idealnie, trzustka również, o reszcie nie wspominając. To wynika z [...]

[...] w pobliżu Dieta : keto Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : podstawowe + elektrolity Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): niesklasyfikowany :) Zmieniony przez - Beneksrenek w dniu 2023-05-30 10:51:45 Zmieniony przez - Beneksrenek w [...]

[...] STAN ZDROWIA: b.donry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU Do porostuOWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 120 PYTANIE: Mam zamiar teraz do maluch dawek teścia dorzucić hcg z clomidem żeby receptory "wyczyścić". Pytanie co dobrać zeby za 2 tygodnie znowu czuć, że środki [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche zakola sie robia ale nie zwracam na to uwagi 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad:70

[...] Stan zdrowia Zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klata 120/martwy 160 Witam mam problem z testosteronem jestem 3 miesiące po odbloku i mam zaniżony testosteron wszystkie hormony są w normie /Progesteron [...]

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 PYTANIE: Porzebuje rozplanowania cyklu, 20 tesc, 15 deca, 15 wino. Do tego za 1500zł suplementacje, mysle, ze ph sa zbedne. Co na odblok dać oprócz clomidu, i [...]

Witam! u nas na judo w dni wolne od maty ćwiczymy na siłowni.Wykonujemy głównie 4 ćwiczenia: wyciskanie na ławce,przysiad,dociąg i zarzut.Chciałem sie zapytać które z tych ćwiczeń jest najważniejsze do walki na macie?,dzieki któemu najbardziej przyda nam sie siła w walce? ja myśle że najważniejszy jest zarzut bo najwiecej miesni przy nim pracuje i [...]

[...] (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: co radzicie wziasc na 2 cykl w listopadzie skaczylem cykl na 200 metki w 6 tygodni ladnie mnie kopło i po cyklu zarzucilem kreatynke i jest dobrze.. w [...]

[...] rozpisac A oto moje osiagi: .WIEK: 23 2.WAGA: 86 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 122 UDO: 65 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 z przerwami 6.DIETA BRAK 9.CEL CYKLU: SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 miesiac 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 200 x2 przysiad : 190

[...] konkretnie bialka. I czy mijalo by sie to z celem, robienie rzezby i branie bialka, ktore stosunkowo powinno zwiekszyc mase miesniowa ? Z gory dziekuje i pozdrawiam. Na przysiad biore niewiele, zaledwie robie je z obciazeniem 15kg, zeby przywrocic stawom dawna sprawnosc. Na klate na prostej laweczce wyciskam max 65kg, na biceps cwicze [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: brak -przysiad: 140kg 1-8 prop ed 100mg 1-5 tri tren e2d 75mg 3-11 wino ed 50mg Zakupione mam już -60ml propy -40ml wina -30ml tri tren

[...] klatka+barki(I) wyciskanie leżąc 4s wyciskanie hantli 4s krzyżowanie linek w bramie 3s rozpiętki 3s podciąganie sztangi do brody 3s unoszenie na boki+w opadzie 3s nogi przysiad 4s wykroki 4s uginanie nóg leżąc 4s wspięcia na palce 4s szrugsy 4s wolne plecy+biceps MC 4s drążek 4s wiosło 4s ściąganie drążka 4s uginanie sztanga 3s supinacja 2s [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzień 2019 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad:

Trening ; poniedziałek , środa , piątek . biceps; unoszenie hantli ;15,10,5 nogi; przysiad z hantlami ; 15,10,5,15,10 triceps; wyciskanie francuzkie hantlami ; 15,10,5 klatka; wyciskanie hantli płasko 15,10,5 rozpiętki 15,10,5 łydki ; wspięcia na palce z hantlami 15,10,5 brzuch ; nożyce 2 min 5 serii barki ; wyciskanie [...]