p

Oczywiście Ballack ponieważ wykonuje jedenastki jak inny na świecie . P.S w ankiecie zabrakoło mojego kumpla z klubu który jest etatowym wykonwawcą rzutów karnych i uwaga...na 4 wykonywane jedenastki w tamtym sezonie wykorzystał jedną .

Podaj staż albo coś ... Jak masz diete i jakiś staż większy wal kreatyne ale nie oczekuj wielkich przyrostów po tym . To tylko odrzywka która bez diety nie działa . Ale sądząc po zadanym pytaniu nie masz zielonego pojęcia o suplach diecie i wgl czym kolwiek związanego z siłownią . Zacznij od diety i dobrego treningu :P

No wiesz to to wiedzialem z opakowan ale po 1: przed treningiem brac kredke z animalem to bedzie 18tabletek :/ Niepotrzebne mi bialko poniewaz mam je z diety chcialem aminokwasy. W nietreningow 5gr to zamalo 10gr to minimum :P

Zielona herbata na redukcji to dobry pomysl, pamietajmy przy redukcji najlepiej jej w ogole nie slodzic i ograniczyc spozycie cukru rafinowanego do minimum, ja np. calkowicie go wyeliminowalem. Kawa, zielona herbata, kakao bardzo dobre napoje podczas redukcji, kawe dla smaku slodze lyzeczka miodu naturalnego i pije rano do sniadania. Zielona [...]

aktualnie mam 173cm wzrostu i 75kg :O masuje, az sie zaleje troszke i redu walę :P

rozumiem, tak zrobiłem już dawno ale chciałem z ciekawości sie zapytać o typ budowy :P

Napewno retencja jonow sodowych i wody nie bedzie korzystna przy problemach z nerkami.Z drugiej strony operacje miałeś już dawno.. Najlepiej zrobiłbys idąc do lekarza i żeby to on poprowadził kurację jeśli zdecyduje iż może byc taka przeprowadzona. Lekarz ma prawo przepisać takie środki jeśli udowodnisz mu iż jest to Ci potrzebne np. chcesz być [...]

Z moich informacji wynika, że można trenować brzuch nawet i dwa razy dziennie a i tak się nie popalą (Inna sprawa, że osiągów nie będzie zbyt wielkich, bo się nie zregenerują). Wsadź gdzie Ci się podoba i zasuwaj, tak jak Ci się podoba najbardziej:P Pozdro.

ja moge layout zrobic wam za 500zl ;p

na dobre jedzenie to mamusia sponsoruje i robi dietke ;p

BF mniej więcej 19.35% A co do jadłospisu to szynkę mogę wymienić na pierś z kurczaka, bcaa dałem tam bo będę je pił podczas dnia i to różnie a nie będę pił tego podczas posiłku :P Sos mogę wywalić przeżyje a z rybami to nie wiem, jakoś nie lubie Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-03 13:19:23 Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-03 [...]

dieta:dział "Odżywianie" trening: dział "Wyciskanie..." weź przy tym antykatabolik (np.HMB lub BCAA) pozdro p.s.W sumie tak jak poprzednik

Jako, ze plecy to moje ulubione mięśnie moge Ci doradzic w tej sprawie (od wakacji tylko one wróciły do formy, reszta nadal kuleje :p). Nie skupiaj sie tak na samym ćwiczeniu, a pomyśl bardziej o pracy łokci. Po pierwsze - staraj sie je trzymać jak najbliżej tułowia, po drugie - nie uginaj rąk, tylko staraj się jak najbardziej ściagnąć łokcie w [...]

Danutha masz racje ryzyko zawsze istnieje ale mi tatuaze bardzo sie podobaja i chciałbym miec jakis ... i wiadomo ze jak juz robic to w znanym i cieszacym sie duzym zainteresowaniem i majacym duza renome salonie ... lepiej zapłacic nawet sporo wiecej siana ale byc pewniejszym (nie mylic z pewnym) ze ryzyko jest naparwde bardzo małe ... a jeszcze [...]

skorzystałem ze strony Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2010 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2629 kcal dieta : 2800kcal I POSIŁEK jaja smażone na maśle --> płatki masło cebula szynka bułka graham sok grejpfrutowy II POSIŁEK chleb żytni pełnoziarnisty tuńczyk jabłko kawa zbożowa bez cukru (moze byc;p) [...]

No patrze patrze na te daty , ale chyba przez te 3 lata system nie zostal zapomniany a ludzie go uczacy wymarli na jakas dziwna chorobe :P

Ok wielkie dzięki za pomoc ^^ SOG dla Ciebie ;p

Mazuro13:"Źle myślisz. Jesteś od urodzenia zaprogramowany i osiągniesz w końcu stagnację w przyroście masy i siły. I choćbyś zeżarł wagon koksów i codziennie wpieprzał wiadra supli i miał idealną dietę oraz trening nic ci to nie da. Tylko sobie możesz zaszkodzić." Wniosek prawidlowy tylko przy zalozeniu, ze sa spelnione wszystkie warunki [...]

mialem wszczyki do machania motylkiem jak bylem malolatlem:D zwlaszcza po filmie z ogOsciem z czaszka na koszulce:dpo komiksach tez... ale nie kieruj sie opinia alkocholika ktory pisze po pijaku:D edit - zanim ty skonczysz machac to ja ci go dwa razy w tylek wsadze:P przepraszam ze pije... ale cykle sie zbliza... wiec wole sie wyzyc teraz:D o jezu [...]

raszek01, ale weź pod uwagę, że jak sam zauważyłeś przez kilka miesięcy będzie zdobywał jakąś tam mase. przez ten czas zarobi na jakieś tam autko a potem wio na siłke ;D P.S. Dudpis święta racja (: Zmieniony przez - pb03 w dniu 2010-06-13 12:41:39