p

i.t.p ? to znaczy jaki masz dostęp do sprzętu , określ się.Nikt za Ciebie niczego nie będzie układał , sam musisz to zrobić i dać do poprawy/oceny

:p jezeli tak Ci zalezy pisz do Moderatora o zdjecie mi go. No prosze Renegat

to 2 razy w tygodniu dodaj aeroby po treningu albo w dni wolne od siłki jak po silce to ze 15--20 min a jak normanilnie to 25-30 min i bedzie gi przed i po aerobach antyoksyganty i karbo i jest pieknie :P

wszystko spoko ale uczyć to mi się nie każ wystarczy że na studiach muszę;P dzięki za rady ;)

oczywiscie masa i troche sily :P

wiec cykl dobry?:P

A zauważyłeś Adi w PBC te podświetlane kobitki? Na plakatach ich nie widziałem, choć podświetlany bywa też Mariusz Strzeliński jak żywcem wzięty z plakatu Gainbolica. Z dam na plakatach to widziałem fitnesskę (nazwiska nie pamiętam, tę znaną wszystkim pewnie), p. Florczyk i jeszcze uwieszoną na plecach faceta reklamującą Perfect Body. Ale te [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :17 dzis koncze;d Waga :72-75 zalezy Wzrost :182 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :siatkówka ,piłka nożna ale to rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full siłownia od wrzesnia Dieta :inuicyjna raczej niz dobrana Przeciwskazania [...]

Hmmm moze jakas sugesta jakie suple ;P?I oczywiscie jak z cena tego wszystkiego ? Moze da rade troche mniej bo z kasa tez bardzo dobrze nie jest ;d

Dzieki za info ;d ogolnie to po tej kreatynie widze jakas roznice w masie miesniowej,reka jest wieksza i ogolnie, ale tak czy inaczej tluszcz na rekach pozostanie ? Wiec jakies porady w stosunku co do suplementacji itp ogolnie to chcialbym rozwijac mase miesniowa ale gdyby tluszcz mial zostac to chyba spalanie by sie przydalo, no nie wiem jak to [...]

Daj linka do aukcji! za 70 zl to jak za darmo. lacznie z przesylka bylo pewnie okolo 100 zl. Chyba ze jakis metal drugiej jakosci i bedzie podatny na odksztalcenia :P

No juz Ci odpisalem ne e-maila. Mi troche wlosow polecialo po metce wtedy, dlatego nie dokupowalem nastepnych 100 tabletek, bo mialem zrobic cykl z 200 :-p Od tamtej pory wszystko jest ok, widocznie mam bardzo podatne wlosy na dzialanie dihydrotestosteronu.

szczerze to malo mnie to interesuje ;D niech sobie bierze co chce ;p a czemu akurat plutonium? ktos bral?

spróbuje zrobić siłke koło 14 i potemtrening o 18, zobaczymy jak sie bede czuł i tyle;p jak bedzie źle to sobie odpuszcze a jak bedzie dobrze to bede kontynuował

Jeżeli jest to olej rzepakowy tłoczony na zimno nierafinowany czy coś takiego (nie pamiętam teraz :P) to może być, ale nie wydaję mi się po cenie 15zł/3 litry, że to taki. W każdym razie oliwa i tak by była lepsza. Białka masz poniżej minimum. Optymalnie byłoby ok. 200-210g. A co do innych źródeł tłuszczy to jeszcze np. pestki dyni, olej lniany, [...]

Fakt, mój błąd, nie doczytałem że trening jest między 4-5 posiłkiem. Więc jak mówi Artur1987 ;p

ja dawałem 1/4 piasku :P foremki miałem i z obciążenia wielkościowo jak 10kg (szersze o ok 35%) wychodziło 5-5,5kg nie wal nim o ziemie ;) bo czasami moze sie pokruszyć. Ja mam je jako dodatkowe bo nie miałem $ i spisuje sie , na początku troszke sie wyszczerbiło od strony wewnętrznej tzn od gryfu, tzn jest normalnie kólko tylko takie jakby [...]

narazie sama dieta da ci tyle co kreatyna. po jakims czasie jak miesnie beda juz wolniej rosnac dowal se kreatyne. za jakies 3 meich np;p

brałem beta alaninę i mam złe wrażenia co do tego produktu sfd;\\\\\ no chcę połączyć 2 stacki aby dłużej trwał cykl i aby było więcej form kreatyny w organizmie:D czyli nie łączyć xplode creatine ze stormem universala albo mono? złe wrażenia? może objawiały się one mrowieniem i pieczeniem:-> jak tak to to normalny objaw po Ba (znak ze działa):P

chyba chodzi o nieprodukowana szczepionkę przeciwko bakteriom ropotwórczym (aureusy i p aeruginosa) zołnierskie buty : to murowane zastrzały i zanekcice