p

to niech bedzie 32 zł:P i Twoje KW

no mi sie chyba tez lepiej cwiczylo FBW:D a riobson cwiczysz tyle co ja bo ja tez 8 miechow i kogo nazywasz zaawansowanym? z jakim stazem?:P

bcaa t oantykatabolik glownie proteinki to bialko a wiec uzupelnienei diety kreatyna.. cos na anabolizm :D to tak w podsumowaniu a bierzesz w zaleznosci od potrzeb :P

Witam , mam ten sam problem jestem 100% ektomorfikiem ..wiem , że nie łatwo przytyć , a sprawa się komplikuje jeszcze ,gdy trenujesz.. a ,więc skoro trenujesz to podejmujesz wysiłek fizyczny jesli podejmujesz wysiłek to się męczysz jak się męczysz to spalasz kalorie jak spalasz kalorię to automatycznie potrzebujesz ich więcej ja na twoim miejscu [...]

No dokladnie tak samo Ci napisalem wyzej :P

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo:56 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: only metanabol i stanex 8. TRENING: 5dni 9. CEL CYKLU: masa bo zapomnialem ;p

nie jestem pewny ale zgaduje że 2 lub 4 tygodnie :P

cieżko odpowiedzieć na to pytanie bo do końca nie wiadomo jak odczytać jego sens :p . Jeśli pytasz o to jak powinien wyglądać trening o 6-7, to chyba sprawa prosta, bo to kwestia indywidualna i jeśli masz konkretną rozpiskę to nic w nim nie zmieniasz. Jeśli pytasz o posiłek, który ma być przed treningiem o takiej porze to oczywiście jakieś płatki, [...]

Ja tam jak dostaję kolki to się zatrzymuję i nie biegam. Więc sposobem na kolkę jest... odpoczynek :P

Dzięki bardzo;] tylko nie wiem czy będe w stanie jeść nie niektóre rzczy;p

ze stackiem panowie ( HP ) ;] więc?;p

Kup mielone z szynki albo sam zrób to nie będzie tłuste :-p można też ugotować i wtedy tłuszcz się wytopi i zostanie w wodzie.

tak jeszcze jestem zainteresowany ;p

Ciekaw czy wie w ogóle co kupił :P O thermo speedzie jest masa postów, więc skąd to pytanie ? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-27 22:06:25

Wiek 14 Waga 61kg Wzrost 179cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Właśnie się pytam Staż 2 lata tak byle jak i teraz miesiąc treningiem początkującym mawashiego Aktywność fizyczna: mała ;p

Dzięki wszystkim i postanowiłem że będę jeszcze zdrowiej i 2x więcej jadł :) i będę robił trening na wytrzymałość czyli te 100pompek, podciąganie, brzuch, przysiady, wspięcia na place i pompki te tylne xD na tricepsy :) Dzięki i Pozdro ;p

Nie ma sie czym przejmowac... Liczy sie nie dlugos przyrodzenia, a technika p... %-) Chyba ze jest taka lipa, ze nie ma czym 8-)

A nie masz innych smakow ?:P

Tylko że ja prowadze sklep i nie bawiłbym się w takie rzeczy :P ale jak uważasz

to ja twoj sasiad :P z ostrowi mazowieckiej :D