Normalny trening o 6-7 rano

Siema

jak pownien wyglądać trening który jest jednocześnie śniadaniem i posiłem przed treningowy? Tak jak normalny o tej 14-17?

Najpierw dokładnie przeczytaj to co napisałeś , potem się zastanów nad sensem tej wypowiedzi

Treningu się nie je.

Chodzi Ci o posiłek. Standardowe śniadanie. Płatki owsiane do tego jest mnóstwo dodatków, poczytaj na forum. Rodzynki, morele, jogurt naturalny, orzechy włoskie, twaróg, morele, banan, miód, odżywka białkowa.

Istnieje tysiące tematów o tym, więc szukaj wyszukiwarki.

cieżko odpowiedzieć na to pytanie bo do końca nie wiadomo jak odczytać jego sens :p . Jeśli pytasz o to jak powinien wyglądać trening o 6-7, to chyba sprawa prosta, bo to kwestia indywidualna i jeśli masz konkretną rozpiskę to nic w nim nie zmieniasz. Jeśli pytasz o posiłek, który ma być przed treningiem o takiej porze to oczywiście jakieś płatki, owoce, tak jak poprzednik napisał, może być pieczywo pełnoziarniste, jajka itp. Dodam, że czasem robię trening o tej porze i szczerze mówiąc nadczo bardzo dobrze mi się ćwiczy także rozważ taką opcję też jeśli ci to odpowiada ;)

jesz sniadanie takie jak powinno byc klasycznie, zasuwasz na trening i jesz to co po treningu. easy