p

p.buczek@poczta.fm prosze o foto

To co mam zrobic"?? cwiczyc na sucho caly czas?? :P

Na podleczenie tylko trzeba powoli schodzić z dawki;-) hehe Na odblok najlepsza jest kiszona kapusta i barszczyk czerwony :) Odbloku nie robię wolę mostek :-P hahaha flaczki na kacyka by pięknie podeszły...

I zdjęcie tych barków i reszty też wrzuć, bo zaraz się okaże, że nic wcale nie odstaje :-P

ja biorę mutant mass, a ni chcąco kur.. dałem Ci soga nie wiem sam za co :/:P

zgadzam sie z batem, tutaj chodzi o ogolnorozwojowe, na silce zbytnio dynamicznej sily nie wyrobisz, raczej zainteresuj sie sztukami walki a z cwiczen to polecam delfinki;P

mnie bolą plecy i kosc ogonowa dlatego ze robie brzuszki na podlodze ;p a czego ciebie bolą plecy niewiem.napisz cos jeszcze np. ile cwiczysz i na czym

masz diete? wiesz po co wogole jest gainer? bierz wtedy kiedy jest to niezbedne tzn nie zjesz posilku w czasie jak cel masa dodaj po posilku z 50 gram ew mozesz dac ok 20 min p trniengu pozniej normalny posilek!

Któż to? Większy - Andrzej Wroński, mniejszy to Włodzimierz Zawadzki Ps. Wielkie dzięki za fotki. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-08-14 22:10:40

1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku 3s maxy? 7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc pieczenie To mi by pasowalo tylko mysle nad zastapieniem martwego ciagu jakims innym cwiczeniem ze [...]

Nie wiem dokladnie czy o to Ci chodzi ale na opakowaniu jest ze np 100ml zawiera.. i teoretycznie moze jakbys sobie to dodal to by ci wyszlo :P. Chyba ze Ci chodzi tylko o to ile wazy np 100ml coca coli, to nie wiem :)

taaaa pyszna nie piłem w tamtym roku bo nie wchodził mi wogóle teraz pije z sokiem ;p

Ja polecam bieganie pod górę albo wspięcia na palcach na podwyższeniu I rozumiem zadającego pytanie - też lubię ładnie rozbudowane łydki. Tyle że ja zainwestowałam w sprzęcik i ćwiczę na stepperku. Koszty nie są jakieś mega duże, a przynajmniej nie trzeba łazić po schodach w górę i w dół :P

Młody i głupi:P. Ale chodzi mi o to, czy ryzyko kurczenia jajek jest spore, małe, jak "statystycznie" to wyglada, czy warto się na wszelki wypadek zabezpieczyć, zakupując hcg czy szansa są bardzo nikłe i sam clom bedzię wystarczający? Wolałbym, szczerze mówiąc, kasę na clenbuterol zaoszczędzić%-). I co z tym testem, iran i pakistan będą okej czy [...]

W czasie i po treningu nie poleca sie picia jakich kolwiek sokow bo zwiekszaja zakwaszenie organizmu. Najlepiej mineralka :> ps. moj pierwszy post na tym forum ;p

Miałem też do czynienia ze znieczuleniem adrenaliną.Musiałem niestety załatwić kiedyś jedną sprawę za pomocą przemocy na gościu,mimo że tego zawsze staram się unikać,dostał nie wiem ile strzałów na łeb,nic nie bolało.Do domu wróciłem i łapka zaczęła puchnąć,co tam myślałem że lekko rozbita.Przez tydzień chodziłem na treningi,tam się też [...]

czy naprawdę nikt z Was nigdy nie zauważył że pisanie 3 x 12,10,8 jest bezsensu? wystarczyłoby napisać przy treningu 12,10,8 i wiadomo że chodzi o 3 serie, jednak zostało napisane jeszcze "3x" wiecie dlaczego? bo robi się 12,12,12,10,8!!! http://www.cwiczymy.com/viewtopic.php?f=4&t=264&sid=cd39ccdc13528784c9b53fc7817867bb [...]

Od siebie dodam ze jak po treningu nie mam tzw zakwasów to na następnym treningu jestem w stanie podnieśc większy cięzar a jak mam zakwasy to holera wie za tydzień jest tak samo jak np dzisiaj hehe:p tak ze wszystko zalezy od treningu dnia i genetyki!

przepraszam po***alem w temacie , chodzi o PROP , p.s. prolo , jelfa to wiem ale prop panowie ??? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-12-15 17:10:43

Gregor - jak się dobrze miskę trzyma, to raz na jakiś czas można wrzucić cheat meal - wpiepszasz co chcesz, ale w granicach zdrowego rozsądku :P. Dlopper dobrze napisał z tym śledziem. Tylko lepiej żeby to był już śledź w śmietanie a nie w zalewie z cebulą, bo to nie za zdrowe rozwiązanie.. Jeszcze jedno KASZA,RYŻ,OWSIANE,RYBA,PIERS,TWARÓG [...]