p

aha wiec pisze juz posta z żeby mi miłe panie wyceniły ten zestawik ;p

hmm szczerze nie jestem znawca :P ale mozna nimi cwiczyc tak jak pilka lekarska : plecami dotykamy plecow partnera i np. robimy skret w prawo i dajemy mu pilke(tutaj to obciazenie) i on nam daje z lewej albo do przysiadow, brzuszkow...

w Szczecini masz KK nie pekaj :P sekcja jest w lo VIII nie wiem jak maja treningi po wakacjach ale godziny jakos 17-18

Stary, korzystaj caly czas ze szczeki. Mialem przypadek, ze zapomnialem szczeki wziasc na trening. W sumie trener mowil, ze nie doposci do sparingow osob bez niej, ale udawalem, ze mam. O dziwo nie kazal pokazac. Inni pokazywali. Oczywiscie szczeka mocno zacisnieta, ale poczulem pozniej leciutko ukroszony zabek. W kasku oczywiscie sparing byl. [...]

Wedle licznych kalkulatorów chyba powinienem nabrać te 73-74 kg :P Ale znowu jak kulturysta wyglądać również nie chcę :D Pytania to głównie: 1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść? 2. Intensywność treningów? 3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem? 4. [...]

Dokładnie, tutaj marketing szemrany to jest klucz do sukcesu :-P Mój mechanik pracuje w większym zakładzie i tylko dorabia po pracy u siebie. Nie ma żadnego szyldu, baneru, nic... A podobno jak ludzie do niego przychodzą nowi to już pyta 'to ja jestem jedynym mechanikiem w okolicy?' %-)

ok dzięki za pełny spis. Napewno sie przyda. A z firmy OLIMP to jakie białko byś polecił? Wiele razy korzystałem z tej firmy i byłem bardzo zadowolony. THX za wszystkie info. Wybieram sie na dniach po jakies suple i chiałbym teraz konkretnie sie dowiedziec co mi pomoże złapać ładną sylwetkę na wakacje. Staż około 2 lata, przez okres ostatniego [...]

troche tluszczu nic nie zaszkodzi chyba ?;p 1 kg sprobuje tak jak pisalem do sniadania i powiem wam czy zaszkodzil oczy nie xP

nie przesadzasz z masa ?;p

/link delete/ konto allegro sklepu na Łagiewnickiej:) ceny wg mnie rozsądne:) pewnie neidługo zawitam:) ps. Nie wiem czy można dawać linkow allegro itp. jeżeli nie to sory wielkie i prosze o usuniecie posta bez konsekwencji;p Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2009-06-28 08:46:50 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-28 11:12:31

np; przysiady/MC - 50 kg :P

dziękuje, :) uzupełnię ankietę, ale dopiero wieczorem, jak wrócę z pracy :P Pozdrawiam ! :)

Z tymi shotami teścia to wygrałeś :P no ale cóż wracając do tematu to widząc twoje dane to jak już musisz to weź bsn axis, nutrex niox, horsepower

Heh. Gdzie ja napisałem ze jak sie cwiczy 5 razy w tyg to nie rosnie sie. Nie przekrecaj proszę. Uwazam ze lepsze sa korzysci przy cwiczeniu 3-4 razy w tyg mam do tego prawo zeby miec inne zdanie. I koniec. E Ok rozumiem. P.s Ale ja nie cwicze 3 razy w tyg połaczeniem plecy bic itp Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-19 20:26:33

Gdzie ja napisałem ze urosnie mniej ?? P.s Ok porpsotu mamy inne zdanie. Napisałem ze 5 dni w tyg to lipa oczywiscie tez moim skoromnym zdaniem Ps2 Twoj zart z butami nie był dobry w moderatorni

Ja wole w proszku :P rozrobić,wypić... z zatkanym nosem A tam Kupie sobie do tego Xpanda 500 g krety z vitalmaxa i cykl będzie.

dzięki. sog ;p

bo jest mocniejszy:P . a czym się mierzy jego moc?

Daj ankiete, ciezko doradzic nie wiedzac o Tobie nic. Poza tym jednoczesne palenie tluszczu i budowa masy miesniowej to rzecz, dla osoby systematycznie cwiczacej, teoretycznie nierealna Nawet przy swietnej diecie i suplementacji ciezko o takie wyniki. p.s Co do HMB to owszem, rowniez sie zgadzam ze nie dziala, a przynajmniej taka jest moja [...]

Przypuszczam ze jestes endomorfikiem, wiec uloz diete pozadna, specjalnie pod siebie. Balansuj iloscia tluszczy/bialka i wegli w zaleznosci od reakcji organizmu. Bialko moze byc, najlepiej zapij po treningu, po czym postaraj sie zjesc jakis posilek pozadny. SUpli z takim stazem nie potrzebujesz. Wystarczy odpowiednia dieta i trening. Trening [...]