p

no to autorze - wybieraj :P

Mam podobny atlas to dyspozycji co tu jest na rys... http://sklepysportowe.magicsport.pl/ATLASY/Atlas_G510.JPG To chodzi ci o ta sztange nad jego glowa?:P

Crack co masz na mysli mowiac chwile?:P wiem ze 2 tyg czy 2 miesiace to mi sie tez o duzo nie wzrosnie.... ale jak bym mogl cwiczyc na tym atlasie wyzej zeby zwiekszyc ta klatke albo bicepsy?:/

Crack A obwod klatki piersiowej 89 jest duzy?:> Crack a jak bym chcial poprawic moja sile tzn zeby mogl pompki robic xD poniewaz gdy robie pompke to nei mgoe sie podneisc ;/ co poradzisz na to?:P

A jak inaczej?:P

8bf ty chyba nie wiesz ile to jest ale skoro tak mówisz :P

nie,nie :P

A jakie masz futryny, moze się p oprostu rozchodza jak są nakąłdane, mozesz też gumę porowatą kupić i podłożyć

nie dziękuj tylko soguj ;p

niestety nie wiem bede wiedzial dopiero we wtorek wieczorem. a co do przyjazdu to i tak ci sie oplaci np. na oboz w chotowej (MT) przyjechalo 2 gosci z 3 miasta i jakos nie nazekali :) co do sparingo w wawie odbeda sie tylko nie wiem ilu odnas pojechalo ja niestety zostalem (holerne zatoki) napewno simonides (tylko go nie obijcie zabardzo :P) One [...]

Nie to ze zapieram się jakoś, ale w trakcie lepiej zużywac włąsne rezerwy glikogenu.Wykorzystasz wtedy lepsza jego kompensację.P{rzynajmniej ja tak sądze.Ponadto nie polecam ruszania poziomu insuliny w trakcie treningu, bo w extremalnych przypadkach moze to się skończyć sennością Pozdro.

ok czyli cos juz wiem :P mam tylko takie pytanko 3200 kcal na dobe gdzie znajde taka rozpiske diety ?

sluchaj Pablos tez mam rowerek w domu i mysle ze taki taki jego urok nie dosc ze slychac jak pasek w srodku chodzi to jeszcze trzeszczy :P

Zrob se znaczek ktorego nikt nie ma! Szacunek Ludzi Ulicy:D haha wydziaraj se odrazu - reprezentuje biede... umysłową słownik z symbolami chińskimi bedzie najlepszy jak pisza na górze. Zastanow sie 3x a pozniej jeszcze 120. czy chcesz byc znajowany jak Peja:p

aakg+cytrulina+agmatyna i pompa murowana :P http://www.sfd.pl/sklep/UNS_AAKG-opis28706.html + http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Citrumal-opis28713.html + http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Agmatine600-opis30793.html Chyba, że organizm nie jest przyzwyczajony to samo AAKG lub Cytrulina wystraczą

Nóg nie ćwiczyłem bo miałem kolano wysypane ale już nadrabiam ;) Co do pasa to nie jest tak źle ;p już 2 cm spadły

aha no ok :P a te zakwasy bez cwiczenia?

otóż to, jestem niecierpliwy i myślałem nad jakąś zmianą; p

hehe soltys nie zna sie na tym wiedze.. wiec nie pisz tak.. . Najlepiej polaczyc ze soba Kolagen i glucosamnie P.S. Na mnie tez zestaw dziala rewelacyjnie Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-27 00:37:20 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-27 00:37:40

witam, mam pytanie w sumie takie same, jak autor z przed paru lat:p czy potreningowy posiłek, właściwie okres około treningowy na diecie redukcyjnej może wyglądać tak bcaa kilka minut przed treningiem siłowym, od razu po nim bcaa i aeroby, bezpośrednio po aerobach bialko 30g ok. godzine później 200g piersi z kury+50g ryżu? - ten posiłek jem [...]