p

no jasne ja robie tak, ze w dni treningowe 5g po przebudzeniu i 5g bezp. po treningu. w dni pozatreningowe 5g po przebudzeniu i 5g o tej samej porze co w dni treningowe i na czczo. nie zapominaj o weglach i bialku! tluszczu z reszta tez;-P

w wieku 23 lat..oficjalnie rezygnuję z polityki...odchodzę:)) P.S.Przynajmniej na razie:))) Doradca w dziale suplementacja

no to są tam ćwiczenia zamienne ;p nie chcem zbyt przeciążać kręgosłupa... zamiast przysiadów - prostowanie nóg w siadzie martwy ciąg i wyciskanie - wiosłowanie... po za tym to wszystko ok?

hahaha :) Tak źle z moim wzrokiem nie jest. Z bliska normalnie widzę człowieka, więc w walce rzeczywiście mi wada nie powinna przeszkodzić. Co innego dalej jak by było ale to już musiałbym być np Songiem i walczyć rzucając fale uderzające czy kule(już nie pamiętam :P dawno oglądałem) Wtedy musiałbym dobrze widzieć żeby w niego trafić Co do ceny [...]

to do badan lekarskich potrzebne jest zaswiadczenie okulisty?? ja nigdy czegos takiego nie potrzebowalem-tylko badania glowy, serca, krwi i moczu;p. Wiec rozumiem ze lekarz moze mi nie podbic ksiazeczki z powodu slabego wzroku?? A co do tego kasku z szybka to ja bym czegos takiego nie zalozyl, to jest chyba bardziej nie bezpieczne niz bez kasku.

kurcze,niedobrze;p

E tam video-atlas to już konkurencyjne forum zrobiło i to jakoś średnio wychodzi pomimo że dobrze nakręcone Lepiej robić odcinki o danych grupach mięśniowych, dokładnie je opisując czyli np. "Odcinek XX - Mięśnie naramienne" - anatomia, ćwiczenia i ciekawostki. P.S. Za parę lat też pójdę na taki kurs bo zarąbiście mi się to podoba [...]

Cośtam sobie wykombinuję P.S - co z posiłkiem potreningowym? Glukoza + białko?

ostatnio slyszalem ze w tych sprawach doktoryzuje sie niejaki p. Kaminski trener kadry 3jboju w Poznaniu m.in trenuje Bartka S. naszego wspanialego juniora, mysle ze trzeba sie jego spytac

mozesz miec po prostu podwyzszony metabolizm, duza czesc lekarzy uwaza, ze temperatura ciala, do 37 jest prawidlowa. ja bym sie nie martwil :P mozesz jeszcze miec oslabiony organizm po chorobie, zniszczona flore bakteryjna jelita itp. nic powaznego imo ;]

apokalipsa mam jeszcze pytanko jakie suple dorzucil bys do tego :P> pzdr.

http://www.youtube.com/watch?v=apELAM4g5Hg&feature=PlayList&p=9198DD605ABB8914&index=0&playnext=1 oto rozgrzewka

W sobotę 23 marca odbyły się IX Otwarte Mistrzostwa Polski ADCC Submission Fighting. W zawodach wzięło udział ponad 500 zawodników, z kraju i zagranicy. Najlepszym klubem został Berserkers Team Szczecin, a zwycięzcy poszczególnych kategorii otrzymali nagrody ufundowane przez markę Olimp Sport Nutrition®. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z [...]

e tam musi byc oryginalny z astry z napisem 'nolvadex' bo inaczej gorzej dziala ;p

hmm w tych artykułach jest jakas hardcorowa wersja... ja mam jedenynie zawyzone stezenie i niemam innych dolegliwosci bo mialem specjalistyczne badnia watroby i całej jamy brzusznej.. Heheh lekarz niedał mi zadnych przeciwskazan wiec jednak chyba sproboje na poczatek propa :P 1-6tyg. 100mg e3d :) zakupie tylko jakies osłonki i witaminki

krzych ale mi chodzi o utrzymanie tetna itp ... tzn tak mi sie zdaje :P

karol ale to wyglada jakos tak ? http://www.21dealards.pl/images/thbllllneo2.jpg i to jest w aptece wyglada na to ze z firmy olimp wiec to bardziej wyglada na sklep kulturystyczny p.s ale co dokladnie to daje ?

Oczywiście mam taki zamiar ;p Już dzisiaj moja kolacja to były 2 kromki razowego chleba z twarogiem i ogórkiem a jako trening 1h rowerem po ulicach ;D

Dzięki sog poleciał. P.S A tak na marginesie jeżeli nie jest się zawodowcem to czy jest sens ważenia zywności, takiego podziału procentowego kcal posiłków, dokładnego liczenia kcal itd? Zmieniony przez - disturbian w dniu 2009-01-07 18:47:32

Pewnie otępiło mnie od bezsenności;) ale nie widzę opcji : edytuj:P. Chciałam tylko napisać że jak trenowałam po 1,5 h nie było problemu, problem z zaśnięciem pojawił sie odkąd trenuję dwa razy dłużej, co oznacza że organizm jest dwa razy bardziej zmęczony i ledwie wlokę sie do wyra. Tymczasem śpię dużo gorzej niż przy lekkim treningu.