p

poprawię troche bo widze tam ciężko albo lekko ma być w sam raz! :P A1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s progresem 12,10,8 rozpiętki ze sztangielkami skos 3s 3x10 stały ciężar wyciskanie sztangi z klatki 4s. progres 12,10,8,6 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 3x10 stały ciężar wyciskanie francuskie sztangi leżąc [...]

mozesz dac normalne foty czarney? bo yestem powaznie zainteresowany:P

sybkę?? A co to :P i jak zamienie, + dodam troche oliwy to bedzie dobrze?

sorki tu macie prawidłowy link http://www.bestbody.com.pl/bpi-rx6-45-kap-p-303.html

Szczerze mowiac, to nie przygladalem sie za bardzo Igle... :-P No tak roznica byla mala i decydowaly szczegoly...

I z tego co słyszałem, Robercik na kolejną rundę poza Europą nie jedzie, tnie koszty chyba :-P

zdrowe tluszcze np? oliwa z oliwek? dla mnei to nie zbyt dobre jakos ja po tym przez kilka godzin zle sie czuje jakby. Do szkoly jeszcz emzoe bede bral wafle ryzowe co o tym sadzisz? i na obiad do kaszy zawsze jakas salatka z warzyw. Marchewke codziennie jablka. Jutro zrobie sobie sok z marchewki i jablek Mmmm niebo w gebie;p

No, wreszcie mamy na forum konkretnego fachowca. Witam Ciebie serdecznie mości Guru i mam nadzieję, że zostaniesz z nami na długo. Fajnie, że wśród lekarzy są entuzjaści kulturystyki. Wreszcie będę miał komu zadawać pytania. Jeszcze raz witam P.S. Fajna korona Zmieniony przez - Al_Bundy_2 w dniu 2002-04-05 18:43:50

Zagłosowałem na maxa :p

przecież wiem, że nie jest idealna w 100% ;p

Zaraz wolna przemiana... ma niskie p-ratio i tyle. Możesz po treningu dać odżywkę białkową z płatkami owsianymi, nie musisz pić carbo.

ja nie podsuwam.. on zrobi z tym co chce jest tyle artow jak rozwinac klate.. tylko ze przejmowanie sie tym jak by niewiadomo jakim skarbem powoduje wlasnie to, z czym sie boryka.. poprostu to trzeba robic na lajcie :P z reszta w poniedzialek najlepiej robic klate, a to kazdy wie ^^'

Dziwnnie wyglada to fakt... Najlepiej znalezc prace w hurtowni farmacut... albo siestre za farmaceutke ... :P Fakt faktem, bez recepty i znajomosci dostaniesz to co Ci wcisna.

no ja tez jechalem jakies 7-8 h heh no i po nieprzespanej nocy wyciskanie dajcie jakies swoje fotki moze was rozpoznam??:P

nom ja jade:P

Helssing - a moze przeskakuj bez zatrzymania miedzy skrzyniami a nie na skrzynie - ??? wiesz co piszesz ?? :p bo ja nie czaje tego hehe zdr.

a czy mógłbym jeszcze coś robić na atlasie w siłowni? + jakiś trening na sprinty i + ćwiczenia techniki przysiadu? Bo nie cierpie siedzieć bezczynnie:P A czy gdybym wybrał sobie ćwiczenia z tego co mi podesłałeś + te z użyciem hantli, nie wymagające sztangi(poza podciaganiem sztangi do brody) i ułożył z nich jakiś plan, który robił bym 2-3 razy w [...]

nie ma mozliwosci jakiegos bialka wypic albo cos? albo pojemnik pod bluze i do lazienki ;p Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-02-21 23:54:58

przypisane na przez lekarza, ale jestem zdrowy, przynajmniej uklad hormonalny :P W sumie 3 miechy brania mety po 5 mg, libido po miesiacu w dol, gowniane samopoczucie itp. Po 1,5 miecha dolecial jeszcze letrox 50 i w sumie 50 tabsow tego bylo. Wszystkie badania byly robione na czczo okolo godziny 8 rano.

Fakt z posiłkiem potreningowym przesadziłem. Kajzerki też chciałem wywalić, ale jajecznica bez kajzerek trochę głupio wygląda heh:P Oczywiście że przeglądam diety innych ludzi, z tym, że też bieganie cały czas z pojemnikami nie za bardzo mi pasuje, dlatego poza domem mam tylko dwa posiłki, i m.in dlatego te przerwy są maksymalnie długie (chociaż [...]