p

Gadanie drużyna tak jak każda inna ;] czas pokarze co to będzie :P -------------------- Siedzi Valdes w swoim domu, pije piwo po kryjomu, Oj jak dowie się Guardiola marna będzie jego dola, W ręce pilot, w drugiej Volt, w telewizji Eurosport, W nerwach czeka co się stanie, już za chwilę losowanie, Strasznie spocił się chłopina, losowanie się [...]

Powiem tak...Nic nie wiecie ;p Wisła wygra ponieważ... Barcelona niema -Messiego pojechał na Igrzyska -Deco sprzedany -Ronaldinho sprzedany Więc...Kto wygra mecz?!! Wisła!!! Kto?!! Wisła!!! Kto?!! WISŁA WISŁA WISŁA ;

Nauczysz się:)też nie umiałem szpagatu...to zdjęcie po 3 tygodniach ćwiczeń pewnym planem(oczywiście ten szpagat jest łatwiejszy do zrobienia).Turka nauczyłem się w 2-3 miesięce-ale było warto.Fotkę wrzucę ,jak zrobię zdjęcie:P

Na stronie IŻIŻ możesz zamówić tabele kaloryczne - czy wiesz może czy te tabele pokazują coś więcej niż te na stronie: http://nutritiondata.self.com/. Mógłbyś podać dokładnego linka bo nie mogę tego znaleźć Na podstawie zawartości poszczególnych minerałów możesz obliczyć współczynnik kwasowo-zasadowy. - mógłbyś mi powiedzieć jak? Mam do Was [...]

Więcej tam (IŻIŻ) raczej nie będzie w takim razie. Chociaż popatrz sobie co mają w wydaniu własnym. Według odpowiednich milirównoważników minerałów kwasowych P, Cl, S i zasadowych Ca, Na, K i Mg przeliczasz stosunek jednych do drugich. Tych których jest więcej po przeliczeniu wg. owych milirównoważników nadają odpowiedni odczyn produktowi. Nie mam [...]

Pytam bo ciekawi mnie co ludzie studiujący żywienie/ dietetykę robią po studiach i czy jest to dobry kierunek, po których będą pieniądze. Zastanawiam się właśnie czy nie rozpocząć dodatkowych studiów na tymże kierunku, bo nie ukrywam, że dość mnie ciekawi, jednakże nie wiem jak po nim z pracą... P.S. sorry za tak osobiste pytania.

Owe milirównoważniki: Ca 20, Mg 12.2, Na 23, K 39.1, P 10.3, Cl 35.5, S 16

poczytaj sobie tutaj kilka ciekawych artykulow P.Drozdziaka http://www2.gazeta.pl/kobieta/0,36805,0.html Swoja droga to Drozdzik i Kruszynski napisali ksiazke pod tyt."Zawsze Bezpieczna, poradnik psychologicznej , fizycznej samoobrony dla kobiet" niedroga jakies 20 zl, zawarte sa tam potencjalne scenariusze,schematy obronne dla kobiet [...]

Z Tego co wiem to jedna s najlepszych/najtanszych oraz naskuteczniejszych technik obrony dla kobiet jest uzycie gazu pieprzowego gdyz jezeli jestes odpowiedni szybka to niezaleznie od tego jak koles jest twardy, nie wytrzyma strumienia gazu skierowanego w jego twarz, dobry gaz(zelowy-mozesz psikac pod wiatr) mozna kupic za ok 30-40 zl.Wystarczy na [...]

no ty jestes złożony koles za to:) nie no luzno. p.s przyznaje ze nie znam sie na anatomi fiata 126p

Aruss tu niema co podsumowywac :P. A co do autora, to pomysl z kołami wcale nie jest zły, poniewaz moj kolega cwiczy na 2 kolach łącznie z oponami od malczana i 2 przednich kolach od traktoru rowniez z opionami .

Na większe partie jak plecy , nogi i ewentualnie piersiowe możesz sobie dać 4s x 8-10 p na naramienne np 3s 10-12p a na małe partie które i tak pracują przy innych ćwiczeniach ( dwugłowy i trójgłowy ) wystarczy 2-3 serie po 8p . Kwestia jeszcze czy ćwiczysz w tygodniu dwa razy plan A i B czy są trzy treningi i system ABA BAB ABA [...]

No ja tez mam ten "wewnętrzny niepokój" jednak nawet na polkontakcie trochę się tego wyzbyłem, fakt brak pełnego kontaktu na sokotanie. U mnie zazwyczaj konczy sie na jakis podstawowych dźwigniach ( jak jakis koles zaatakuje a nie na trenie ;p ) ; x a dużo typów u nas ma nie równo i by się tylko bili o byle g**** ; x Zmieniony przez - [...]

I Posiłek: - jajko kurze 83.4 kcal - łyżka orzechów Włoskich 83.85 kcal - dwie łyżeczki platków owsianych 72.12 kcal // + owoce II Posiłek: - Pierś z kurczaka bez skory 99 kcal - surówka z kapusty, cebuli i marchewki // + oliwa z oliwek III Posiłek: - Jaka kolwiek ryba. Lowie wiec troche tego mam:p Tylko tutaj rada... Rybe smazyc na [...]

bede robic czasem to a czasem to;P ok, dzieki za pomoc;);)

jakiś miesiąc temu, może trochę dłużej, skończyłem brać burn&shape, bezpośrednio przed nim jadłem spalacz innej firmy i bardziej byłem zadowolony z produktu IH nie miałem zgagi, wszystko było ok, nie trzepało mnie, nie chodziłem po ścianach, fat cały czas stopniowo leciał, może z termogenezą było różnie, ale ważne, że w pasie cały czas ubywało [...]

jow. Oto i plan: Piątek: Klatka Wyciskanie płaska - 10/8/6(lekko) - 5/4/3/3 Wyciskanie wąsko - 10/6/6/4 Wyciskanie skos góra hantle - 10/8/8 brzuszki bokserskie MAX/MAX/MAX Sobota: Nogi Przysiady: 10/8/6(lekko) - 5/4/4/3 1/2 Przysiady: 3/2/2/2 Łydki siedząc: 10/10 ss:brzuszki z obciazeniem 15/15/15 + wzniosy kolan na drążku MAX/MAX/MAX (wolno [...]

Przypominam się jutro czyli dziś p.s. prawie identyczny plan był kiedyś w KiFie, zmienionych zostało tylko parę ćwiczeń. edit; refresh Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-28 15:13:59

To może napiszę jak to w tej chwili wygląda. Otóż zrobiłem sobie 6 tyg. treningów na poprawę wydolności, a polegało to na tym, że wykonywałem owe 15-12-10 powtórzeń w seriach. Niestety pod koniec ostatniego tygodnia zachorowałem (było to tylko lekkie przeziębiebnie wirusowe, wyleczyłem się bez zażywania antybiotyków, praktycznie samym Gripexem) i [...]

Albo jakies podrobki miales :P