p

"dokładnie taka dietke posiadam,ale w 5 posiłkach i biore thermo fat burner , hmb glutamine i kretke, od 3 stycznia spadlem 10kg:P" 10 kg w takim okresie to stanowczo za duzo, maksymalnie powinienes chudnac 2-3 kg w miesiacu, wiec zastanow sie nad tym

Kumpel jest w trakcie brania tego thermo speed extreme i mówi, że go elegancko bierze, tzn. zauważył redukcje tkanki tłuszcz. i mówił, że sie bardzo poci podczas treningów :P No ale jak brałeś to pewnie wiesz jak to działa. Chyba, że coś w jego składzie sie zmieniło od tamtego czasu. Pozdro

s.m.p.a - nie rozumiem dlaczego porcjami spowolnilem metabolizm. policzelm zapotrzebowanie i odiolem od niego 300 kalorii.

sog za drugą fotkę ;p A co do sylwetki to coś podobnego na lato szykuje tylko bardziej masywnie.

McKanzie widze crossa omija szerokim łukiem ;p

Gosc jak na zawodnika mma walczacego w UFC tragicznie jest zbudowany ;P

siemasz! troche mało napisałeś ( brak ilości powtórzeń ) ale tak na wstępie polecił bym zastąpić ćwiczenie 3 skosem w dół i przede wszystim dołóż rozpiętki i przenoszenie sztangietki. 'Podnoszenie' ciężarów buduje miesień ale to rozpiętki go ksztautują. w twoim przypadku ( jesli mówisz o wydłużeniu klatki ) przenoszenie sztangietki powinno być [...]

[...] GARDA(BJJ): BJ PENN 12) WALKA Z GÓRY: FEDOR EMELIANENKO 13) OBALENIA: JON JONES 14) OBRONA OBALEŃ: JUNIOR DOS SANTOS 15) WALKA PRZY SIATCE: RANDY COUTURE 16) DIRTY BOXING: JOSH KOSCHECK 17) NIEPRZEWIDYWALNOŚĆ: ANDERSON SILVA 18) AGRESJA: WANDERLEI SILVA (nienawidzę tego przycisku "wyczyść" na ch.. on komu? a ja muszę od nowa pisać już 2 raz :P )

[...] GAME PLAN: Georges St. Pierre 2) TRASH TALK: Chael Sonnen 3) SZCZĘKA: Maurico Shogun 4) SERCE DO WALKI: Shogun :) 5) ŁOKCIE: Jon Jones, bo tylko on ma na tyle długie łapy, zeby z nich korzystac 6) KONDYCJA: Tu dużo zależy od wagi. Z cięższych to Cain, a z lżejszych bez wątpienia Nick Diaz 7) BOKS: JDS, bo to jest naprawdę boks z [...]

No właśnie zajmuje mi sporo czasu zmienianie tafli itd., ale nad tym popracuję ; ). Jeszcze raz wrócę do pytania o wersję B, sądzisz, że na razie nie potrzebne? P.S. dzisiaj zrobilem tylko 10 powtórzeń wyciskania na barki, bo strasznie bolały mnie ręce - typowy objaw pierwszego treningu, czy za duże ciężary we wcześniejszych ćwiczeniach?

Ja tam trenuje od wczoraj A6W i jest fajnie :D Czuje zakwasy i sie bardzo ciesze bo to znaczy ze miesnie sie wyrabiaja :D radze ci na troche sadelka A6W rozpoczecie 42 dni treningow i napewno beda rezultaty :P Na tym wlasnie polega A6W zeby tluszczyk zlecial z brzuszka :D Koles tu se wejdz.Z tad ja robie treningi masz wszystko opisane serie itd. [...]

ogólnie plam poprawny trening domatora z ćwiczeniami z hantlą;p informacja na przyszłość PISZ PRZEJRZYSCIE plany

przesadzasz 12 jajke to za duzo ja jadalm tak 2 tygodnie i mialam jajke dosyc na 2 miesiace oficjalnie zjadam 5 jajke dziennie od 2003 roku i nic mi nie jest bylam na badaniach okresowcyh np badanie krwi i jestem zdrowa a co do bez plodnosci tym sie nie martwie bo noszenie dziecka przez 9 miechow w brzuszku:( nie jest mile jestem na tyle dojrzala [...]

2 to mzoesz dla pas dac jak masz lub dla rybek ;--P 4 tabletki to 20 mg i jest wsam raz a o clomidzie to juz napisalem wyzej: 2 paczki beda wsam raz

nie chodzi mi o to.. niektorzy maja bardziej masywne nogi, bardziej silne niz inni itp.. a gore slabsza a znowu inni odwrotnie.. np klatke i barki maja mocne.. pytam czy ten przywilej duzych nóg daje jakieś plusy w boksie.. bo choc staram sie zgubic z nogi to mi nie idzie i sila jest dobra w przysiadzie choc nie cwicze nóg od dawna :P

umiesnione uda fajnie wygladaja i nogi sa chyba wszedzie potrzebne. gr4n4t duze sie pisze przez "ż" ;P

Ja wiem ze to wciaga jak crack ale kiedys trzeba powiedziec basta :-) Ja mówie basta juz 8 rok i nie moge :-P wiec badz roztropniejszy!!!!

a sorki oznaczenie mi się pomyliło już czaje :P

Naszła mnie pewna myśl czy masowanie ma jeszcze jakiś sens przy 91cm w pasie przy wadze 90kg wzrost 179cm? Mógłbym jechać z masą dalej ale lepsza opcją wydaje mi się byłoby zrobić takie coś: 1-6 enan 250 e7d 1-4 t3 4-6 clen i po tych 6 tygodniach wjechac na enan+deca Przy okazji bedzie czas na nazbieranie srodkow na nastepny cykl ;p Zmieniony [...]

Naszła mnie pewna myśl czy masowanie ma jeszcze jakiś sens przy 91cm w pasie przy wadze 90kg wzrost 179cm? Mógłbym jechać z masą dalej ale lepsza opcją wydaje mi się byłoby zrobić takie coś: 1-6 enan 250 e7d 1-4 t3 4-6 clen i po tych 6 tygodniach wjechac na enan+deca Przy okazji bedzie czas na nazbieranie srodkow na nastepny cykl ;p Zmieniony [...]