p

OK ;) To konkretnie który mam wybrać ?:P Pamiętaj, że najbardziej zależy mi na "kaloryferze" na brzuchu :PPP

Rider666 szatan przez Cię przemawia :P Zmieniony przez - petjack w dniu 2010-05-13 09:16:03

Kadlubek, mysle ze Ja i setki innych użytkowników forum będzie ci baaaardzo wdzięcznych, jeśli wrzucisz skany albo zdjęcia całej książki! Jak, dasz rade? p.s. nie wiem czy od tematu nie odbiegam, ale na zapasach (cwicze od niedawna wolniaka) wszelkie zejścia do nog itp. robimy z uchwytu (co narazie wydaje mi sie trudniejsze ale bardziej [...]

Trudno uwierzyć że ta moja miarka na zdj ma 35 gram :p szybko mi się skończy to całe białko :<

Zapewniam Cie, że jestem dobrze zbudowany. Jeszcze troszkę i będzie fajna rzeźba, ale ja się wcale nie chwale :D Ćwicze już z ponad 2 lata trochę z przerwami dlatego nie jest tak dobrze jakbym chciał :P tzn. nie jestem większy. Chłopak poćwiczy i też będzie taki jak ja jak nie większy, ale jeszcze długa droga przed nim!!! Mi mówią, że jestem [...]

Terminal plasma half-lives T 1/2: 4.5-5.5 Metabolite(s): Plasma half-life: 4.4 to 7.1 h Subjets/remarks: 12 H oral dose References: Gobert et al, 1977 Plasma half-life: 6 to 40 h Subjets/remarks: piracetam (i.v.) - 10 P age over 69 References: Platt et al, 1985 naraz nie 3 razy dziennie jest optymalnie, nabierz pol lyzeczki ok 2,5-3 g [...]

Płeć : Tego nie jestem pewien. :P Nie no, mężczyzna. ;) Wiek : 15,5 roku Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, bo zawsze było mnie mało, a teraz to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko [...]

[...] wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika Białko: 56 Weglowodany : 75 tłuszcze 45 KCAL [...]

dzien II dobra juz po treningu. sam trening dal mi w kosc, najbardziej mnie bola przedramia(przedramienia? jak powinno byc?) i nogi, biceps prawie w ogole, na drugi raz wezme wieksze obciazenia na bica. najgorsze, ze silownia jest na dole wiec trzeba zejsc po schodach i po dzisiejszym treningu mialem problem z wejsciem na gore :D mam jeszcze takie [...]

Dzięki wszystkim za wypowiedzi!. Kilop: powtarzasz się Apropos widzę, że kilka osób, które zagłosowały - nie potrafią czytać Każdy głos miał być uzasadniony, przeciwnym wypadku nie będzie liczony!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" &amp; [...]

no i ukłon w strone szelma1 p.s. jak bym miał abona to też bym ci dał w podzięce , ale za to mogę ci tylko podziekować

p.s. może i łatwo na necie obrażać ludzi ale o tyle trudniej jest ich wychowywać tych którzy nie szanują mnie i tego co mówie i na dodatek zachowują się jak gówniarstwo - i ja nie szanuje bo sobie na to nie zasłużyli a jako gówniarstwo powinni być właśnie w taki sposób traktowani bo jeśli rodzice nie umieli to ktoś musi takich buców wychowywać [...]

[...] - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .Serek wiejski 150g .20 g orzechy włoskie Kazeinę zachowaj na godziny wieczorne. W miejsce sera bialego daj jajka/mięsko. II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .Wędlina z kurczaka :P 80g .Oliwa z oliwek - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka Zamiast wedlinki daj miecho. Dużo [...]

wiem moze glupkowate pytanie ale wole sie zapytac niz potem zalowac Testosteron cypionate (Upion) Farmadon 10ml/2000mg taki moze byc ?? bo tego m\bym mial za free :P wiec sie wole zapytac. dziekuje za odp tak tez zrobie jak napisales :)

Heh ale mu pomogles :P Zreszta ja tez Ci nie pomoge... Jak umiesz jezdzic i panowac nad deska to sobie mozesz tak jezdzic na pierwszym lepszym stoku, przeciez stoki nie sa strzezone, ze Cie wywalą jak za dobry jestes. Snowboard !! Who is the one !?

ja mysle ze najlepiej pomiedzy albo po seksie:) ehehhe P>

"Zdarzają się geniusze." o tak. W aikido mógł być nim Ueshiba. Mozemy traktowac go jako wyjątek potwierdzajcy regułę jezeli chodzi o ten styl Książkę p. Wyscockiego czytałem, stoi u mnie na półeczce. Tekty tego rodzaju, definicje itd byly wrzucane 10000 razy. Opisywac mozna swój styl na setki sposobów, okraszać go superlatywami także. To [...]

Ryż biały 100g Rodzynki 30g (B:0,ww:95,tl:0) ciekawe jak wychodzi 0 białka ?:P Ostrowie Wyzuc Z Ostatniego I daj do posilku przed snem . z tego sera powinno ci wystarczyc.

zalezy o jakie zawodostwo CI chodzi :) w Polskich realiach 3-4 treningi tygodnioowo do tego silka i mozna spokojnie zdobyc nawet mistrzostwo Poslki po roku gora dwoch cwiczen tyczy sie to kazdego sportu wszystko zalezy od szczescia :P czasem na zawodach zjada sie sami zawodowcy czasem smai amatorzy Ty mzoesz miec lekka drabinke a na drugiej [...]

Dotychczas robiłem: - Przysiad - 70-80kg x6 - Wyciskanie - 70kg x6 - MC - 80-90kg x8 Dlatego też pytam was o pomoc ;p Może wyniki poszły w gore, dzisiaj sprawdze swoje 5PM w kazdym cwiczeniu. Dzieki ;)