p

Jeślin to jest Twój 1 trening na wyskok to nie radze ci ćwiczyć w niedziele;)weekend jest po to zeby mięśnie sobie odpoczeły.Jedz duzo, pij duzo wody i duzo śpij:D A zobaczysz ze bedzie dobrze;)A weekend sobie odpuść zobaczysz ze jak długo juz bedziesz ćwiczył mówie tu o jakis 3 miechach to z upragnieniem bedziesz czekał na kazdy weekend i napewno [...]

"6 lat treningów...zakwasy po każdym" to ty chyba te mięśnie spalasz;P

to ty chyba te mięśnie spalasz;P ty chyba sam się spalasz.....

w obecnych czasach nie wiadomo nigdy ile jest tak naprawde czego :) w sreach oczywiscie. Owocow sie nie je w dawkach 100 g, stad elimuje je z diety - lepiej zjesc pomidora :P

10mg + jeszcze jeden fajny bonus do wszystkiego innego co wezmiesz (cytochrom P-450)

No to ja zj***łem w takim razie sprawe :D Robiłem to tak jak z Gain Bolic 6000, czyli dawałem 7 miarek :D a to jest zupełnie inne przeliczenie i jak właśnie wsypałem te 7 miarek, to tak stwierdziłem, iż to chyba troche za dużo ( pół shakera to był proszek, shaker 0,7 :D :D ) więc już sie nie dziwię, że było to mdłe :P Spróbuje jeszcze raz z [...]

to były chyba 2-3 tygodnie podczas wakacji treningu, a 4-5 lat przerwy :P L. przecz. artykułów 46 ehhh :> Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-19 16:45:57

No i koniec , fajnie było , miło niedzielny wieczór spędziłem , tylko stream do kitu #-P

może mostek by się przydał bo przekatujesz wkoncu organizm i nawet 2g tescia Cię nie klepną. co do insy, jak mowilem w wakacje niezbyt mądre. chodzi o temperature.. zreszta. rozpisz diete jaka chcesz miec przy insie, bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych [...]

może mostek by się przydał bo przekatujesz wkoncu organizm i nawet 2g tescia Cię nie klepną. co do insy, jak mowilem w wakacje niezbyt mądre. chodzi o temperature.. zreszta. rozpisz diete jaka chcesz miec przy insie, bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

zmienilem tylko jedno cwiczenie w poniedzialek zamiast podciagania podchwytem wioslowanie. poniedzialek 1. przysiad 2. wyciskanie na lawce(tydzien parzysty)/w staniu 3. wiosłowanie sroda 1. przysiad 2. wyciskanie w staniu(tydzien parzysty)/na lawce 3. martwy ciag piatek 1. przysiad 2. wyciskanie na lawce(tydzien parzysty)/w staniu 3. [...]

Dawny split coś zmienić czy zostawić? Priorytet na barki/dół klatki jakie ćwiczenia zastosować ? Poniedziałek : 1.Klatka piersiowa: *Wyciskanie na ławce prostej :5x 20-12-10-10-8 *Wyciskanie hantelek na ławce skos-góra :4x 12-10-10-8 *Wyciskanie hantelek na ławce skos-dół 4x 12-10-10-8 *Rozpiętki na bramie 3 x 12 *Rozpiętki hantelkami 2 x 14 [...]

Taki to pozyje ;-):-P

I jeszcze obszerniejszy art : "Article Title: Botanical Research Bulletin Vol.1, No. 6 The unique pharmacology of coleus forskohlii. A plant used since antiquity in Hindu and Ayurvedic traditional medicine is the source of an amazing compound of unique biological importance. The plant, Coleus forskohlii, is the source of the compound [...]

nie wprowadza tego bo za duzo bedzie podwojnych..chyba ze siatkarze zaczna moczyc gdzies paluszki:P

Ale to jest facet Brazylijczyk :P

[...] (020 7837 6309) Islington Mr J Jacobs 020 8342 1441 Dale Youth ABC North Kensington Mr E Harris 020 8740 5661 Endurance ABC Sudbury Town Mr A Lateef 0790 5343418 Finchley & District ABC (020 8449 6321) New Barnet Mr J Ball 020 8292 3044 07957 970853 Hanwell ABC Hanwell Mr J Bennett 020 8578 1237 07747 128449 Harringey ABC Harringey Mr G [...]

a co sądzicie o tej http://trec.com.pl/esklep/tshirt-compression-p-621.html ?:) ja mam podobną tylo z długim rękawem i sobie chwalę, cena nie była najgorsza wiec nie zaluje

Czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeżeli nie poniżej wklejam link do strony dzięki której będziesz mógł obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz posiłki które obecnie spożywasz godzinowo oraz ilościowo. Jak zrobisz te dwie rzeczy, postaram się pomóc przy diecie. [...]