Projekt masa Tesć, deka, insa :)

Uriel_

elemakus93

Uriel_

elemakus93

lodzianin1

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy

Witam Pana :)
Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy.
Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC,
Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku.
Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D

Szkoda że nie napisałeś co to za insulina, ale jak pierwszy raz masz z nią styczność, to zakładam że krótka. Śniadanie bym trochę zmienił dał płatki owsiane np. z rodzynkami i do tego białko ale dał bym połowe mniej. Jak na początek przygody z insulina idealnie przed i po treningu, staraj się unikać tłuszczu w trakcie działania insuliny, nie mówię że nie można ale to nie jest jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj

Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D
Co do tych owsianych jest lipa nie toleruje wgl.
Moze zamiast tych płatków normalnie ryz z kurakiem??
Czyli jakbytto mialo wyglądać?
Wstaje sobie, wale inse i po tym normalne śniadanko? Na trening myślałem dorzucić carbo np 50-60g
A po treningu wiadome tez bym dobił insy i normalny posiłek czy przed posiłkiem jeszcze jakieś carbo z kreta np??

Pewnie ryż z kurczakiem się też nada, napisałem o owsianych bo jednak dużo lepsze od tych twoich kukurydzianych śniadaniowych chyba że źle zrozumiałem, fakt płatki owsiane mają to do siebie że nie wszyscy je dobrze tolerują. Dokładnie wstajesz rano wbijasz insulinę i szykujesz posiłek, spokojnie 15-20min gdyby doszło do tego że będziesz się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest już bardzo głodny, jak wbijasz insulina obrazu po treningu no to już na wstępie masz niski glikogen plus twój ostatni posiłek był już z insulina Więc dobrym rozwiązaniem jest tu carbo, wracasz do domu i ładujesz posiłek węgle białko Twoje dawki insuliny nie są duże więc spokojnie z węglowodanami wylicz sobie wszystko bo jak dasz za dużo to mocno cie zaleje Nie żebyś nie jadł ale kontroluj to No i pamiętaj insulina to przejście na inny level wagi I tak jak pisałem spokojnie z jedzeniem nie opychaj się na siłę to nie są dawki które są w stanie wywołać u ciebie hipoglikemie nawet jak nie zjesz posiłku, wiadomo go skrajnego głodu sie nie doprowadzasz i masz spore zapasy (ale to tak jako ciekawostka)