p

Treningi wyglądają następująco: (zwykle po 1.5h - nie krócej, na siłowni mniejsze obciążenie więcej powt. po 4 serie dane ćwiczenie, krótsze odstępy między seriami) poniedziałek- trening MMA wtorek - siłownia - klata, biceps środa - trening MMA czwartek - siłownia - plecy, barki piątek - siłownia - przedramiona, triceps, nogi sobota - trening [...]

Dzięki wam, a jeszcze jakbyście mogli polecić jakieś (opłacalne) witaminki+minerały (najlepiej w 1 tabl.) Musiałyby mieć w miarę dużo magnezu, ponadto b6, b12, potas, dobrze jakby miały luteinę, wapń. Nie muszę mieć za wiele wit. E (jem Omega 3) i wit. C (bo spożywam Acerole). Absolutnie nie mogą mieć w swym składzie żeńszenia. Wiem wiem, że [...]

masa potem rzeźba,ale w moim przypadku idzie jedno z drugim :P chciałbym najwiekszy nacisk postawic na biceps i triceps żeby chociaz te 36cm wylapać ale żeby przy okazji nie wyglądać jak bocian. Zmieniony przez - Marakash w dniu 2017-02-10 16:04:18

To sa takie http://www.sport-shop.pl/hantla-kettlebell-york-6-kg-p-3580.html

tu foto robione wg poradnika tematu "pozowanie i ty możesz zostać zawodnikiem" :P czyli "najszersze grzbietu przodem" (bo ja wiem czy takie szerokie ) btw.heh dzięki za soga, szkoda że tak mało osób komentuje.

Fajne najszersze Zartowalem :P podciagaj sie wiecej na drazku najlepiej rozwija motyle, jak nie wierzysz to patrz na moje zdjecia

imho mozesz miec problem z magnezem w organizmie, dokup sobie do tych witamin jakis preparat z dobrze przyswajanym magnezem i vit. b6. zobacz ile bedzie ci potrzebne i ile jest w tym twoim preparacie , dzienne zapotrzebowanie na magnez to 400 - 500 mg na dobe. zazwyczaj w preparatach mineralno-witaminowych jest stosunkowo malo magnezu, a zadko [...]

Rower - ok. Jesli miałbyś dostęp do siłowni to FBW, jeśli masz w domu choć hantle to możesz jakieś ACT 4-5tyg zrobić. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Tutaj znajdziesz FBW lub ACT, ułóż pod swój sprzęt i daj do sprawdzenia. Dieta - bez niej się na pewno nie obejdzie, musisz się zacząc zdrowo odzywiać: [...]

nie idzie sie doszukac:P

http://www.bestbody.com.pl/mesomorph-388g-p-356.html - mój http://www.sfd.pl/sklep/APS_Mesomorph-opis26444.html - kolegi

Wznosy to chyba 21 p? Malutko ważysz!Tak 21 jak w tytule Mało bo redukcje zacząłem wcześniej prawie 2 miesiące temu.Oglądałem na sfd gdzie tytuł jest skrócony. To zacząłeś jakbyś był bardzo dobrym sylwetkowcem przygotowującym się do wyjścia na scenę.

a ps2 to wersja slim :P

Jeśli nie przytyje po tym ze 3 kg to zarzucam "Megace" i po tym na pewno przybiore na masie a że mam beztłuszczową masę ciała,więc nie obawiam się zalania tłuszczykiem;p a wiem że po tym można sporo nabrać masy

Kolejne pytanie odnośnie diety. W tej chwili jestem w domu to rodzice mogą mi gotować to co chce lub sam to sobie gotuje, ale w internacie będę skazany na jedzenie tego co mi dadzą i ewentualnie dokupić sobie coś do tego. Czy w tym przypadku używać jakiś serwatek/supli czy jeżeli robie masę po prostu jeść tyle ile będę wstanie tego co mi dadzą? [...]

Wiadomo że koleś to mocno podkolorował ale trening podobno nastawiony jest pod ludzi szczupłych którym ciężko się masę robi ;/ http://monstermass.com/media/ Koleś prowadzi kanał na yt gdzie pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na siłowni i pokazuje jakie są według niego najlepsze. No i jest on autorem tego Monster Mass treningu. Czy to [...]

To tłuszcze podbiję na rzecz węglowodanów, raczej nie będzie z tym problemu. Olej słonecznikowy mogę zastąpić po prostu oliwą? Można na niej (wbrew plotkom) smażyć i piec? Co do zmielonego mięsa - co jest w nim złego? :P Tortilla - czy zrobiona samodzielnie z mąki, oleju i wody zamiast gotowej też będzie zła? Czy po prostu ogólnie należy ją [...]

ale to nie moj topic panowie nie chce zaraz jakiegos ostrzezenia dostac za smieci ;-P

tak bez, uwierz ten uchwyt to dla picu;p LAWKA;http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 STOJAKI;http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Troche doloz i puzniej nie zaluj, ja kupilem cos takiego jak proponowales i musze teraz druga kupywac;/ Pozdro Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-05 22:50:47 Zmieniony przez - ANIIMAL w [...]

Czy tego typu ławeczka była by dobra? http://fitbay.pl/lawka-ze-stojakami-spartan-p-619.html I czy brak stacji na nogi w czymś przeszkadza?

To Brazylia zaczyna od dwóch porażek tegoroczną LŚ :-P