Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Witam
wzrost 170 cm
1.Blok antropometryczny
A.waga 64 kg
B.fałda 8mm
to jest 15,9% dla mojego wieku 54 lata
C.obwód pasa na wciągniętym brzuchu 70 cm
2.Blok siłowy
A.Sześć skłonów ze sztangą do siadu
Nie dam rady 0 kg
B.W zwisie unoszenie kolan do łokci w minutę
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Iza..
Pompki i wznosy rewelacja! Duży szacun dla Ciebie!
Dzięki w zamian za uznanie dam Tobie i innym radę, przy wznosach kolan łapcie drążek wezej niż szerokość barków tzn ręce równolegle do siebie dzięki czemu kolana można mieć również przy sobie co powoduje że ćwiczenie jest znacznie łatwiejsze.