p

1. podczasz serii zwiekszam ciezary np. pierwsza 55, 60, 65, 70 2. Tak wiem wiem diete bede mial od marca bede stosowal a od pon. na silke :) 3. Oj z tym nie problem spie wiecej niz inni :P

no bo w czasie przerwy chudne :P dodam drazek na dzien bicepsa i na trica wioslowanie i co bedzie git ? chcialem zeby oceniono mi rozpiske zeby byla dobra na mase :)

ale wolałabym w domu cwiczyc mam np.rower rehabilitacyjny i stopper(jest do d/u/p/y) ale ile mam cwiczyc na rowerze? pomóżcie mi dzięki papatki fajnicha

p.s. jak mozesz wypelnij profil :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Chłopie... nie ma się czego wstydzić ja jestem cały w pieprzykach, mam je wszędzie, nawet na jajach. hehe, mam nawet 1 wielki na czole... nie zwracaj uwagi na ludzi, masz taką urodę, i tego nie zmienisz, zaakceptuj to i tyle, a jak ktoś będzie miał do tego głupie uwagi to go olej... niby czego tu się wstydzić? to jest NORMALNE, i ma swoje plusy. [...]

jesteś w anglii??to jeszcze lepiej ,jest tam lepiej rozwinięta medycyna,jeżeli faktycznie się wstydzisz to proponuje laser ... tu w polsce bałbym się bo czytałem nieraz jak to ,,fachowcy ,, usuwali blizny lub pieprzyki ;p pozdro

No nie wiem ;p Ja mam ponad 100 ;//// Zmieniony przez - Asuspl w dniu 2010-07-28 11:54:45

JEsli dobrze pamietam to tzw. rozciaganie dynamiczne w hardcorowym stylu :) w ten sposob mozesz pozrywac sciegna. NIe powiem ci czy działa ale moge sprobowac cos takiego przez miesiac a potem powiem ci jakie efekty :P

a to ze jesteś fenomen i wiele jeszcze przed tobą jesli bedziesz sie w te klocki bawil dalej siegniesz po zabawki z innej półki to wrocisz i bedziesz pisal ktory boster lepszy ;p

No raczej nie tylko ;) czytałem o tym kiedyś artykuł :P. Zakraplaj sobie nos jakimś lekarstwem czy coś...

poniekad zasadniczo i pobieznie aczkolwiek bynajmniej nie przeczac przegladanie sie w lustrze motywuje do wytezenia swoich treningow i co za tym idzie lepszych przyrostow bo chyba nie ma osoby, ktora by powiedziala - "ale ja ****a za***isty jestem takie wy***ane muly wszystkie laski na ***anej w dupe plazy sa ****a moje a jak podejdzie jakis [...]

Ooo stary, dzięki za pomoc :) Co do początkowych uwag raczej nie mam wątpliwości, ale dalej są schody :D Co do posiłku o 18 - skoro mam ograniczyć węglowodany tzn że wywalić jogurt i ryż? Czym to można zastąpić? Sam ser to mi się średnio uśmiecha jeść :P Może jakieś warzywa z małą ilością węglowodanów, ale to chyba się nie powinno przed [...]

Aha to ktoś podałby mi linka co mógłbym sobie wziąć odpowiedniego do opisu co napisałem zakładając posta ? :p

ok zaczynam czytać :p

Strasznie wam dziekuje za podpowiedzi :) Nie ma rady, zaciagne go do dermatologa, a potem moze i do kosmeyczki :p pozdrawiam serdecznie :)))

Powiem tak. Dawno temu cwiczylem, waga byla podobna (maks 72 kg, jestm hardcore ekto :() mimo wszystko wygladalo to naprawde fajnie (oprocz lydek). Ciezary (robiac na lajcie, z pewnym zapasem, aczkolwiek nie podam ile % :P) Przyisad 40kg 3x8, Martwy 60kg 3x8 wyciskanie 40kg 3x8. Dodam ze Ciwczenia staram sie robic MAKSYMALNIE technicznie (badz co [...]

MC nie robilem przez 2 miesiace WOGOLE (napisalem taki ciezar jaki robilem ostatnio) przeciez podalem na jakich ciezarach skaczylem robic :P poklociliscie sie poklociliscie a co do treningu jedna sugestia... tydzien regeneracji mija jutro, wiec jak leciec? aa no i gainer SIE PRZYDA, bo nieraz nie mam 400g kuraka na dzien tylko 300 i wtedy jem cos [...]

spaiter wiesz dieta jest spoko, jak juz mowilem w dziale odzywanie uznali ja za OK :) staram sie jesc ciagle, ile tylko moge :P powoli zaczyna to wychodzic, mysle ze od poniedzialku bedzie juz OK. Ruszac sie bardziej nie musze, pracuje na lakierni, 8h w kombinezonie wystarcza, szczegolnie przy tym upale. Wode tez staram sie pic. no coz zostane [...]

Meta - 4 tygodnie Deka - 8-10 tygodni Clomid 2 tygodnie po strzale i z 20 tabsow A co do tescia to jest podstawą cyklu Mowisz ze kasy nie starczylo tak?? To poczekaj np jeszcze miesiac...nazbieraj kasy i dokup (nic Ci sie nei stanie jak poczekasz...chyba nigdzie sie nie spieszysz;p) tak jak Ci np e-lite mowi a nie robisz jak chcesz i nie [...]

w faktach juz cos było , wypowiadał sie p. ziólkowski <boruta> niedawno zbanowany <ech>