p

Dobra chyba ostatnie wątpliwości: 1. lepiej 1 puszka nitroII + mono czy 2 małe CP 2. carbo zastąpić gainerem co pozwoli na zmniejszenie kupowania czystego białka? I gainer w jakiej proporcji 75/25 czy 50/50 ?? 3. jeszcze jakieś rady ? :p

odświeżam czekam na rady wczorajszych kolegów apropo 3 ostatnich pytań:P

to osłonki i reszta profilaktyki m drol i ognia;p jak masz jakies pytania jeszcze to pisz

Witam ponownie !! Hohohoh. . . jaka to ja bedę teraz mondra Hm bo w sumie tak naparwde to mi zalezy na tym, aby byc delikatnie umięsnioną popracowac troche na swoją sylwetka - co tu duzo ukrywac chyba kazdy chce ładnie wygladac i imponowac innym ze juz cos osiągnał lub do czegos doszedł !! A wracajac jeszcez do tych ćwiczen, ktore wymieniłaes mi [...]

moim zdaniem powinien wybrac to creatyne activi moze to nie jest jakas rewelka ta firma ale zawsze tam jest jej 500grami moze zapodac caly 50 dniowy cykl na niej a nie 30 dniowy na vitalmaxie 300gram :/ ja polecam to pierwsze wbrew wszystkim opiniom ale carbo bx jest git :P

Up kolejny raz... I: Co można zjeść zamiast płatków owsianych? Nie jestem w stanie ich przełknąć. Oliwa z Oliwek - 20g Pomidor - 80g II: Grillowany kurczak - 100g Chleb żytni wieloziarnisty - 100g Jaja kurze - 120g Pomidor - 80g 42/13/50 493kcal III: Tuńczyk w wodzie - puszka 150g Oliwa z oliwek - 30g Pomidor - 80g Cebula - 20g [...]

szczegolnie ze w serii srednio wyciskam 40-45 x 10 chociaz w najblizszym czasie zbyt sobie nie powyciskam bez ławeczki :p Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-01-31 16:28:07

no tą ławeczkę to tak bardziej by się pochwalić , na ozdobę pomieszczenia... Na serio, zastanowilem sie, jest w dobrym stanie, obdrapania najwyzej sie odmaluje. kiedys :P

oki , to nie wazne czy dla zaawansowanych czy bie, kazdy rodzaj treningu jest dobry, poczetam , i moze sprobuje pomeczyc taki trening:) a noz widelec :) dzieki i pozdrawiam p.s. a co sadzis zo laczeniu aakg z nitro energizerem?

Cóż każdy na inna genetyke jednemu klatka idzie drugiemu biceps :p ja mam wlasnie odwrotnie hehe

Ale moze bardziej skonkretyzuj jakie czesci kuleja, nie zapominaj o podstawach czyli Dips jako asyste wycisk skos i na koncu kosmetycznie wycisk lezac na lawce poziomej w wiekszej ilosci ruchow z odpowiednim tempem - nie ma szans zeby po czyms takim piersiowe nie wybuchly. Trzeba zdac sobie z tego sprawe ze trenujemy piersiowe, a nie lawke to [...]

Dzieki Antos098 . Tamta odp moja byla przed przeczytaniem twojego ostatniego komentarza . Teraz postaram sie przeanalizowac co piszesz ;) i jak cos to beda dalej sie dopytywal ;p

Dzieki za odpowiedzi, ulżyło, że nie ma sie co tym sugerować specjalnie :P. Co do mojej wagi odkad pamietam 66/67 a jeść lubie i jem sporo a wygladam troche jak patyk.

Nie rozumiem problemu :P Kup legginsy dobre na dlugość, a w pasie przeciez moze Ci je krawcowa zmniejszyć o kilka centrymetrów.

hmmm ja nigdzie nieznalazlem nic na temat bb w drozdzach :(( ale jak cos to pewnie roslinne wiec niepelnowarosciowe p.s. kto idzie ze mna na grzybki ? hihi milego "maly" termitek

kur.... należy się wam kubeł zimnej wody:P

To nie jest prowokacja tylko krzyk o pomoc, niemam jak sie zapisac na silownie bo moj czas pracy na to niepozwala, zamierzam kupic hantelki do domu p.s. w drugim posilku ma byc 100g piersi, sory

No więc pomysł jest taki. Dieta, w której jem minimum zapotrzebowania dziennego węglowodanów. Posiłki głównie mięso, warzywa i owoce. Wiem że diety, w których czasami ludzie prawie wgl nie jedzą węglowodanów są bardzo skuteczne. Co do treningu aerobowego, to plan jest taki: 3-4x w tygodniu 10min. truchtu 500 skoków na skakance 30 minut biegu 500 [...]

Realna wiedza to jak wskazał Popuri- samokształcenie i doświadczenie :-P

Pewnie podstawowy papier będzie wymagany w sieciówkach :-P Jak pójdziesz do prywatnej siłowni to nie koniecznie musi być wymagany, ale nie wiadomo ;-)