p

czym się różnią skoki z przysiadu a ćwierskoki ??? :) tym że skoki są ...coś takiego jak żabka ? :P POZDRO

Moze hak za bardzo wystaje ze sciany albo poprostu nie wiesz jak uderzac. Jezeli swoja wiedze na temat gruszek czerpiesz z filmow to pewnie to drugie. Nie mowie, ze jestem jakims specjalista od boksu, ale moze poszukaj gdzies jak dobrze zamontowac taka gruszke i w nia uderzac. Mess with the best die like the rest :P

sory ale ja nawet nie rozkminiam gdzie lukać ile mam postów i sogów więc jeszcze mało wiem;p

oka wklejam plan. komus ukradlem :P Poniedzialek: Klata, Przedramie i Biceps Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,10,8,8 powt. - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12 powt. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac [...]

dodam od siebie że z kasą cienko jest i pierś z kurczaka odpada zastępuję ją wieprzowiną i żaden składnik nie zostaje zaburzony na kurczaka przyjdzie czas gdy będę szlifował formę wyliczone wszystko jest pisałem to sam TAK TO POPRAWIŁEM Śniadanie 6 Oliwa z oliwel 50 g przed śniadaniem Płatki kukurydziane 100g Mleko 2% 300g 2 jajka gotowane II [...]

z tego co wiem :) to ten chleb na noc wywal i daj lepiej ryż brązowy po treningu bo ma duże IG :) i lepiej coś sobie zmień bo dzień w dzień 5 jajek to długo nie pociągniesz, zbrzydną Ci :P

dzięx Ps Tuńczyki tylko w sosie własnym mi się nigdy nie znudzą :P

Co tu dużo mówić. Ostatnio na szkolnej siłowni się skompromitowałem, bo brałem 30 kg na klatę (na atlasie), podczas gdy niektórzy brali po 40-50, a jeden wziął nawet 60 kg. Powiedziałem sobie, że też będę tak wyciskał. Wiem, że pewnie motywacja, że chcę tak po prostu nad sobą popracować, byłaby lepsza. Spróbuję zrobić trening domatora p. Michała [...]

To w niczym nie koliduje :p

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90/91kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie mierze UDO: jw TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku z małymi przerwami 6.DIETA BIALKO: na cyklu to jem ile moge białka ok 4g na kg mojej masy WEGLOWDANY: weglowodanow tez duzo ok6/7g TLUSZCZ: unikam ale zawsze cos 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1metka20mg 2 [...]

no fakt, troche źle sformułowałem pytanie. Będę pracował na kuchni no i w międzyczasie rozwoził posiłki. Czy np jeśli mam na 2-gą zmianę, to wtedy jem śniadanie, później trening, po treningu gainer i 1h po treningu kura od razu? I do roboty normalnie w jakimś pojemniczku kura + 100g ryżu? I btw. ciężka jest praca jako rozwożenie jedzenia ( nie [...]

no fakt, troche źle sformułowałem pytanie. Będę pracował na kuchni no i w międzyczasie rozwoził posiłki. Czy np jeśli mam na 2-gą zmianę, to wtedy jem śniadanie, później trening, po treningu gainer i 1h po treningu kura od razu? no możesz jesc sniadanie od razu jako przedtreningowy,potem jak chcesz to bezposrednio gajner a po jakims [...]

co to jest 200 produktów?? w dzienniku vitalmaxa jest 1500 a i tak nie wszystko ;P

Tak właśnie robię,rozumiesz?:P

dupa- dupą są jeszcze uda ;p:)

To nie żaden wkręt -,- mam jeszcze 6 godz w-f w tygodniu, a jak jest ciepło to gramy z kolegami piłke, i do szkoły(i na laski :D) jeżdże rowerem (2 km) P.S. dzięki za określenie 'mutant' :) Zmieniony przez - kox :D w dniu 2015-02-22 14:57:01

Chyba jednak sporo mniej jest w tym redline, ogolnie to chyba sa różne wersje na moin jest napisane że zawier 1,834 mcg NorEpiphex™ A2-Andregenic-L Tri-Yohimbe Complex + M-MAOxidizor-L™, a wtym jest nie sama yoha ale jeszcze inne dodatki, samej yohy więc pewnie na capsa bedzie kolo 1mg moze troche wiecej ;p, dlatego słabo na mnie działa .

Eeee, nie jesteście pomocni :P No to będę żyć w słodkiej niewiedzy i wierzyć, że te obliczenia są prawdziwe

W tym wieku to tylko zabawy w których można przemycić w pewnym stopniu prawidłowe odruchy, nic więcej. Nie wiem jak w BJJ, ale np na zapasach można uczyć prawidłowego chodzenia, żeby szkraby się nie plątały. Można ich uczyć tego, by nie odwracały się plecami do przeciwnika -np. zabawa w obronę przed klepnięciem w... plecy ;-P Można ich też uczyć [...]

ups... w sumie napisalem to samo co wszyscy noo to w skrócie- najwazniejszy jest rozgarniety trener. a wg. mnie dla dziecka najlepsze bedzie judo PS.Aaa ten chłopaszek z filmu raczej nie wygląda na zmuszanego do treningu ;p Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2009-01-26 00:08:02