anubis84
no to Ci nie pomożemy z takim podejściem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
17761
Napisanych postów
133483
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467436
...
Munga
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2255
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15677
Więc robisz sobie kuku, bo nie dajesz organizmowi paliwa po treningu. A to wcale nie oznacza, że "dzięki" temu idzie z opony. Wręcz przeciwnie. To, że nie masz siły po treningu daje tylko dowód na to, że masz złą dietę.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Dziura2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
773
Wiek
58 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
24347
A ja bym chętnie zobaczył zdjęcie sylwetki, bo dość ciekawi mnie 184 wzrostu, 100 wagi i 20kg "na bica" w wieku 13 lat...
...
Ekspert
Szacuny
17761
Napisanych postów
133483
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467436
co to 20 kilo, się cięższe rzeczy dźwigało w tym wieku.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1449
W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych i zdrowe, racjonalne odżywianie. Staraj się mieć dużo ruchu. Siłownia tutaj nie wystarczy, treningi siłowe są ważne, ale cardio również. Pograj w piłkę z kolegami, uprawiaj jakiś inny sport. Na yt masz bardzo dużo treningów tego typu.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
773
Wiek
58 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
24347
Jeśli 20 kg na hantlu na biceps w wieku 13 lat jest dla ciebie czymś naturalnym to tylko pozostaje mi być pod niekłamanym wrażeniem...
...
Ekspert
Szacuny
17761
Napisanych postów
133483
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467436
a na jednego myslałem o dwóch 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
773
Wiek
58 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
24347
Przy 20 kg na sztandze na oba bicki bym nie kłapał dziobem, ale na 1 hantlu to mnie "wzruszyło", zresztą 70 na klatkę też... Najwyraźniej kolega jest jak na swój wiek niezłym "mutantem" , do tego jeszcze te wymiary.
Może się mylę, ale mi to bardziej na wkręt wygląda niż poważne pytanie.
Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2015-02-18 22:36:11
Może się mylę, ale mi to bardziej na wkręt wygląda niż poważne pytanie.
Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2015-02-18 22:36:11
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46
To nie żaden wkręt -,- mam jeszcze 6 godz w-f w tygodniu, a jak jest ciepło to gramy z kolegami piłke, i do szkoły(i na laski :D) jeżdże rowerem (2 km)
P.S. dzięki za określenie 'mutant' :)
Zmieniony przez - kox :D w dniu 2015-02-22 14:57:01
P.S. dzięki za określenie 'mutant' :)
Zmieniony przez - kox :D w dniu 2015-02-22 14:57:01
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
rób cardio po siłowni powiedzmy 15 min i w dzień nietreningowy biegaj
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
