SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia i box

  • Siłownia a box odzywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    chodze na boks 3-4 razy w tygodniu trening jest wyczerpujacy i nie mam sily na silownie ... mam 181cm i 76kg ... jakie odywki byly by dla mnei najlepsze zebym mial energie i na i na to, i zebym mogl poprawic sylwetke a w szczegolnosci klatke i biceps przy tym zeby nie zarosl mi brzuch bo calkiem dobry...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 12/23/2004 9:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • box i siłownia.. jak połączyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    To najpierw ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : siła, sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia (sztanga, sztangielki, drążek) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 12/1/2009 8:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - BOX

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Pewnie zraz wielu powie ze ten temat był poruszany i zebym zajrzał do wyszukiwarki. Tak tez zrobiłem ale niestety nic nie znalałem. Uprawiam box amatorsko w garażu :) wczesniej mialem pare lekcji z trenerem ale teraz szkole sie sam ( brak sekcji box w moim miescie ). Pragne połaczyć oba zeinteresowania box i siłownie. Czytałem ze box i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 8/1/2004 6:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Thai Box + Siłownia + Dobry wygląd... mętlik...

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam kilka pytan, odnosnie muay thai, siłowni... Przeczytalem bardzo dużo w sieci i mam już totalny śmietnik w głowie. Zaczne od tego ze jestem ektomorfik (67 kg aktualnie, sporo jem, standardowo waze 65, lat 24), dieta jest, trenuje muay thai 3, czasem 4x w tyg., bedzie grubo ponad 1,5roku, wczesniej mialem kontakt z pol roku z bjj, wiec [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2/23/2011 12:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • tajski box a silownia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ostatnio zacząłem trenować tajski box i na siłownię brakuje mi sił . Trenowałem hmm planem coś typu split tzn pon plecy biceps przedramie wtorek klata triceps czwartek barki nogi kaptury I myślę by zredukować plan na mniej intensywny lub zacisnąć się do 2 dni . Czy to ma jakiś sens może macie jakieś rady ? Płeć : M Wiek :16 Waga :73 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 10/13/2008 5:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + box

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od 2-3 miesięcy ćwiczę na siłowni a od miesiąca box . Bardzo chce połączyć to ze sobą ale zależy mi na nabraniu masy . . Mam zamiar kupić gainera(uns mass shocher) i BcAA (uns) czy jest możliwości nabrania masy ? ( specjalnej diety nie mam , ale staram się dobrze odżywiać ) Mój wzrost :175 waga : 68 kg Z góry dziękuje pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/5/2013 2:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Box + Siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od 2-3 miesięcy ćwiczę na siłowni a od miesiąca box . Bardzo chce połączyć to ze sobą ale zależy mi na nabraniu masy . . Mam zamiar kupić gainera(uns mass shocher) i BcAA (uns) czy jest możliwości nabrania masy ? ( specjalnej diety nie mam , ale staram się dobrze odżywiać ) Mój wzrost :175 waga : 68 kg Z góry dziękuje pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 406 Data: 3/5/2013 9:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Box A Siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko czy dobry giner powinien mi pomoc na początek w budowaniu masy.trenuje ok roku. Na sucho silownie i box ale przy intensywnosci treningow bokserskich nie zrobie masy na sucho dlatego chce sobie wspomu diet jakims suplementem .Co proponujecie na początek.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 5/24/2004 8:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a biegi <pomocy : )>

    Post
    Trening dla początkujących

    mam jeszcze jedno pytanie : P czy siłownia i box dobra sprawa? ; ) tzn pn śr pt siłka i wt i czw box czy mam szanse wtedy na jakąś redukcje fata?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 5/2/2010 10:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • czekam na odpowiedz od Was

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No więc: 1. Trening - mówiłeś że chcesz przybrać na masie (żadne zaskocznie,każdy chce), więc poszukaj sobie jakiegoś planu na masą, jest ich dużo choćby na tym forum (poszperaj troche!), pisałeś coś..ide na siłownie i ćwicze , kończe na worku treningowym...albo jedno albo drugie, napewno nie w jednym dniu siłownia i box..masz trening na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 4/7/2007 10:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Bazylia 8-) W H&M to wiadomo. Nawet tam nie patrze. Jak mi nawet jeszcze trochę spadnie to tragedii nei będzie – zaczne miescic się w więcej staników np. niektóre kolekcje kończą się na miseczce G. Bardzo powstrzymuje się przed wybraniem się na zakupy stanikowe, ale lepiej poczekać. Wczoraj z trenerka (Ta nazywa się Carla – a druga fajna trenerka [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2017 1:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    Pati zrobimy zmianę małą na razie zostań tylko przy box przysiadach i później wprowadzimy przysiad przedni tak aby nauczyć Cie trzymania prosto sylwetki Box przysiad robisz tak 1) bierzesz sztangę na barki 2) ławka miedzy nogami z tyłu , nogi możesz postawić szerzej niż barki 3) schodzisz kontrolowanym ruchem aż usiądziesz na ławce 4) rozluźnisz [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 11:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Ja to jednak przemyślałam i czuję głównie pośladki mniej dwugłowe ale na pewno nie czworogłowe (wiem, głupio to brzmi teraz }:-(}:-( ) Zrobiłam dziś chyba z 12 serii squatów i box squatów, bo ciągle coś nie tak było, albo telefon spadł, albo niewyraźny obraz itd Czuję pupę i tył uda, przy box squatach, które robiłam już po normalnych siadach [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2018 10:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    25,26,27 kwiecień - poniedziałek, wtorek, środa Nietreningowe. Odpoczynek po maratonie. 28 kwiecień - czwartek Dziewczyny już pojechały do Trójmiasta, więc mam kilka 2 dni trochę więcej czasu. Wykorzystałem to i zrobiłem 3 treningi %-) Z rana siłownia lekko na rozruch - całe ciało. Po pracy zajęcia spinningowe, niecała godzinka. Oj nieźle się [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2016 12:42:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    JA mam 16 lat i trenowalem sztuki walki ( teakwondo i Box).Teraz poawznie mysle nad silownia rzeby nabrac troche masy bo jestem szczuply. Chyba moge kupic sobie odżywki?

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2005 1:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka! Cóż by tu dziś ciekawego napisać w sumie nie bardzo jest co :D Tradycyjny stały schemat od rana do wieczora czyli praca/zakupy/siłownia i jakieś tam duperele :-) Dzień zleciał wyjątkowo szybko tak samo jak i trening więc dziś wyjątkowo trochę więcej czasu na odpoczynek i regenerację bo jutro kolejny [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2018 8:28:31 PM Liczba szacunów: 2
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dla której warto żyć "SIŁKA" i nie zmienia się nicc.. !SIŁOWNIA! I f***ing Love This Shit.. silka, odzywki, koks i d***** bez farmaceutyki nie licz na wyniki www. silownia . pl --> tam teraz jestem!! Mam manie to ciagłe sztangi wyciskanie POTEGA UMYSŁU OPARTA JEST NA SZTANDZE Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa formy i ciała SW

    Post
    Po 35 roku życia

    No nic, będę kombinował wg swojej wiedzy. Szkoda że reklamowany tu serwis płatny po treningu nie odpowiada na zapytania. Nie odpowiada bo jest płatny. %-) A ja tak od siebie spytam - dasz rady trenować 5-6 dni w tygodniu? Kwestia nie tylko czasu ale też wytrzymałości, no i z nadmiaru może Ci zbrzydnąć tak że nie będziesz chciał ani boksu ani [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 3/29/2015 11:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • box i siłownia.. jak połączyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    box czy silownia ?? jak box dowolnie jak silownia 2x w tyg minimum Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-01 20:49:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 12/1/2009 8:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3 x10 2.Goblet squat 3x 10 3.Glute bridge statycznie na czas z ciezarem 3 serie 4.Bulgar 3x 10 na noge 5.Rozciaganie tasmy w kleku na czworaka 3 x10 na noge B1. Plecy (silownia) 1.Opuszczanie neutralnie 3 serie + zwisy na wiekszej szerokosci 2.MC 5 x 6-8 3.Sciaganie drazka gornego 3 x 10 4.Cable row 3x 10 B2. Plecy (w domu) 1.Opuszczanie w [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 1:06:06 AM Liczba szacunów: 0