p

to ***nij sobie 20 serri na biceps na modlitewniku muwie ci jak ci spochnie:P tylko tak dobierz obciazenie zeby bylo nie wiecej niz 40% max

ehh biegi no dobra ale nie mow ze masz zaj*bista klatke i plecy bo ja w wieku 15 lat mam wieksze (tylko obrosniete tłuszczem ale teraz skupiam sie na sile ) a co do bicepsu to rob jak ktos tu juz wczesniej zauwazył tez tripol, ja np. biceps w stosunku do tripola mam mały i na modlitewniku biore mniej od qmpli a mam wiecej w obwodzie tylko dlatego [...]

nie no wynik jest dobry no oki nie wiem ile tam cwiczysz sprint ale ja mam poltora sekundy wiecej :/ :P ale powiedz ile cwiczysz na siłowni ??

ej rozumiem że was zazrdośc waz zżerza, bo koles co wygrała MP w sprincie na 60m miał 7,83, mierzonie oczywiście fotokomórką a nie recznym stoperkiem hahah, taaa albo cie p o j e b a l o, albo biore sie za biegi, tak poruwnujac na treningach czy wfach to biegam dosc szybko... hmmm cos mi sie niewydaje zeby kolews wygral MP na 60m z czasem [...]

hehe nie schudnac nie chce:P

ja mam na to regułe symuluj walniecie na wątrobe a bij hak :) miodzio wchodzi:P z prawej ręki podobnie taki zawijas ale super. Druga opcja nie prezkręcaj całkiem dłoni wtedy rekawica ci sie nie zatrzyma na gardzie przeciwnika :)

na mase klaty robi sie wyciskanie lezac glowom w dul !! P.S.:na plaskiej to bardziej sila idzie LOL LOL - Laugh Out Loud

Ja np mam 186/7m a moj brat w wieku 16 lat ma 2,01m ayuto :) I nie popadam w kompleksy ;p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

spadkow nie widze (narazie%--)) stawy ok, dzialam jak trza %--))) p.s. dodaj testa %--)))

hmmm a po co mi tyle witamin jak ja zdrowy jestem ;p bardziej w sumie myslalem o glutamina bcaa i moze hmb ale jesli witaminki sa lepsze to dlaczego?;]

Może i racja... z tą refleksówką i zwiększeniem siły ciosu to się wygłupiłem (przecież siła ciosu to wybicie z nóg, skręt tułowia i barków, a na końcu uderzenie ręką)... Ale ćwiczenie na worku(z obciążeniem takim jak wspominałem wcześniej), z początku szły by mi opornie, po jakimś czasie coraz lepiej, a na koniec doszedł bym do takiego poziomu, [...]

Nie chodzi mi o to, że technicznie jestem nie wiadomo jaki, ale wiem jak ćwiczyć, żeby stać się lepszym (tak mi się wydaje :P). A trenować jak widzisz chcę, tylko najpierw muszę wiedzieć, jak się do tego zabrać, by przyniosło jak najlepsze efekty...

Dobra... Niech będzie, że już nie wspomnę o tych obciążnikach... ale na drugie pytanie mógłbyś mi odpowiedzieć "panie moderatorze" :P

NIE człowieku NIE! Nie są dobre! Czasem doświadczeni ludzie przy stacja w biegu bokserskim dodają lekkie obciążenie ale nie by wzmocnić siłę ciosu ale by bardziej zmęczyć mięśnie tymże samym wyrobić wytrzymałość/kondycję. Czyli jak już obciążenia to tylko dla tych co mogą robić bieg bokserski godzinami bez zmęczenia. Po drugie może i odczujesz [...]

Chodzą słuchy że Weidman też powiedział że może walczyć z Jonsem żeby uratować rozpiskę:-P Haha poczuł się mocny chłopak chyba po wygranej z Munozem

Siła Romero leży w jego dynamiźmie i nieprzewidywalności, robi głupie błędy w walce, ale tez pokazuje niesamowitą finezję, świetnie łączy obaleniami z uderzeniami i gość może przegrywać walkę, po czym w jednym momencie dokonać jakiegoś dzikiego zrywu i zdewstować przeciwnika :-P cholernie trudny do rozgryzienia i ogarnięcia moim zdaniem Zmieniony [...]

nie mozna lekcewazyc rywala to jest P UEFA trzeba z kazdym grac na 100%

i ten stuff "L.P Standard Labs. Co" tez po 1000

sotrka chlopaki za powtorzenie tyle razy jednej informacjii ale problem w tym ze jak wysylalem to mi napisalo ze problem z wyslaniem wiadomosci powiadom administratora a ja calY CZAS KLIKALEM NA WYSYLANIE p.s>PROSZE MODERATORA O USUNIECIE ZBEDNYCH MOICH WYPOWIEDZI pOZDRAWIAM!

Witam! wedlug mnie powinno sie zmieniac co jakis czas wlasnie te 4-8 tygodni!! ale to tylko moje zdanie(ja sie na tym nie znam;p) jest tu duzo osob ktore beda twierdzic tak samo jak ja jak i inaczej:) ... ale sprawdz sobie sam cwicz 8 tygodni tym samym treningiem a po 8 tygodniach zmien trening wtedy poczujesz tego powera w czasie treningu jak i [...]