p

co to znaczy szybko ? mi najszybsze tempo jakie utrzymałem to 15kg w 6 tygodni ale cholernie cięzko mi było wolałem już potem 10kg w 8 tygodni a na samym końcu 5kg w 8 tygodni musisz dobrze rozplanować dietę i mam nadzieje, że jeśli zależy ci na dobrym efekcie masz BARDZO silną wolę i jeszcze lepszą motywację PS: zszedłem z 100 na 68kg obecnie [...]

luka69: "PS: zszedłem z 100 na 68kg obecnie :-p" no to musisz kilo przytyc bo Ci do ksywki nie pasuje

tlusto jak dla mnie.... fajne cycki:P

To co będzie ktoś tak miły??;p

Nie ma co sie cieszyć tylko odpowiadać;p

hehe no jakoś to zrobimy;)) Temat do zamknięcia;p dzieki za fachowe porady elo

Niee ja wole ogólnie te owsiane zwyklaki ze tak powiem heheh.Ogólnie to już czasami jak patrze na jedzenie to mnie cofa tyle tego jem, ja mam zaj**iscie szybką przemianę materii ;P

Bo wydaje mi się erulf że oni są nieco lepsi od n.p Piotra Gizy

Dla mnie np: powołanie P.Brożka nie jest zaskoczeniem . Żadko grał w repr. ale co do jego umiejętności nie mam żadnych wątpliwości . Wolę tego młodego chłopaka aniżeli Sosina czy Niedzielana chociażby Brożek to przyszłość Polskiego ataku i jego wyjazd na MŚ 2oo6 może tylko zaprocentować w przyszłości . W lidze ma sezon udany z największym [...]

P.S Ted - ja jestem Byk Bywaj zdrów przyjacielu!

Dieta jest ok, ponieważ jem to samo co w wakacje - w wakacje nic nie było, ani sraki, ani wzdęć ;p , a teraz koszmar wrócił

Ogólnie dieta redukcyjna, 3000 kcal zaczynam. Byłem na VLCD, trochę spadło z pasa, z metra poleciało, ale ciężka dieta. Próbowałem kilka razy, ale zawsze po skończeniu VLCD, ładowanie było i z powrotem prawie, że waga docelowa :P. A, więc dieta z deficytem kalorycznym, chce się wyrzeźbić, bo zalany jestem, co proponujecie dalej, po tym 1,5 miecha [...]

No masz racje, rozumem nie grzeszę. Grzeszę czymś innym Po pierwsze: Wiadomo, że np. na rzeźbę czy siłę lepsze będzie piro. Udowndonij Po drugie: Nie będę sie domyślał co ty miałes na myśli, skoro tego nei napisałeś. A twoje wypowiedzi traktuje w związku z tematem. W dużej mierze zależą od tego jak będziesz się przykładał do treningów i jak [...]

kamcios22 Czytałem tematy podwieszone... i pisało WYRAŹNIE że kreatyne brać z poł rocznym stażem;f także daj sobie spokój już... Fighter P. Nie moge robic takich Ćwiczeń bo robie FBW rion10 Jako "ekspert" powinnienieś sie jakoś wypowiedzieź a nie pisać coś takiego co nic nie wnosi do tematu-.-" pzdr...

Bez diety to sobie mozesz :P

Ja nie mowie ze to jest wina diety ale ze bez diety nie ma sensu cwiczyc ... Z czego maja sie miesnie budowac ? Z wody i powietrza ? albo z kanapeczek jak to Burneika mowi ?:D na poczatku zawsze bede efekty nawet bez diety, bo jak ktos nie robi nic a potem zacznie cwiczyc to jego cialo napewno sie zmieni i sila bedzie szla w gore, ale bez diety [...]

W takim razie traktuj rugby jako dodatek, a kulturystykę jako priorytet. Jak zareaguje organizm zobaczysz. Jak beda efekty ktore beda dla Ciebie problemem to zrezygnujesz i koniec. Ciezko tutaj cos wiecej powiedziec. Nikt Ci nie obieca ze efekt bedzie taki lub taki :-P

do kreatyny chcesz dorzucić monohydrat... chyba nie końca wiesz co suplementujesz :-) kreatyna to kreatyna, bez względu na formę ma działanie takie samo, także bez różnicy czy bierzesz monohydrat czy tak jak w przypadku Twojego zakupu stack 6 form kreatyny. Bierzesz z tego co widzę za dużo, bo na stronie napisane jest "1 porcję (5,8 g proszku = ½ [...]

Nic nie szkodzi za pomyłkę :P Profil juz poprawiony ;) Gratulejszyn skończenia szkoły! A ja mam za 2 tygodnie rozwiązanie klasy, a absolwentką będę dopiero jak obronię pracę dyplomową czyli w czerwcu :/ a maturka za 3 tygodnie ;(

no to masz odpowiedz ;p drazek