Pomoc w doborze supli...

...bezposrednio nikt nie wie zapewne... jednak posrednio widac to wyraźnie, niestety podobnie[choc może nie aż w takim stopniu jest u ciebie].
proponowalbym wziąć sobie więc powyższe\rady do serca- dietę korygowac w praktyce, choćby i nawet z odżywką a dopiero potem jesli zauwazysz że jest juz dość dobra wrzucic kreatynę.
tak sie zawsze postepuje jesli się chce miec pewność efektow i satysfakcji że niczego sie świadomie nie zaniedbało

pozdr. także!

hehe no jakoś to zrobimy;)) Temat do zamknięcia;p dzieki za fachowe porady elo

Witam
Mam zamiar rozpoczac ostry cykl treningowy w okolicach grudzien-styczen i prosiłbym o pomoc w doborze supli.
Mam staż ponad 2letni w zasadzie nieprzerwanych treningów(krótkie okresy na regeneracje)w warunkach domowych z podstawowym sprzetem(ławka,gryf,hantle itp).Obecnie mam przerwe treningową do przyszłego tygodnia(w sumie jakies 2i pól taga).Warze 80kg ,mam 174 cm wzrostu,21 lat.Do tej pory nie miałem jakiejs zbilansowanej diety, cwiczylem w zasadzie na sucho,brałem kreatyne z różnych firm, gainery itp.Z przyrostów jestem średnio zadowolony.Teraz mam na oku cykl z porzadną dietą, ktory chciałbym poprowadzić gdzies przez 50 dni.Zostało mi z poprzedniego ok 250g kreatyny z multipowera,a na cykl chciałbym wypróbować nitrobolona energizera lub shock therapy i nie wiem czy moge to jakoś z mono połaczyć, jeslim tak to jak brać?Co do typowych odżywek to prosze o o polecenie jakiejs dobrej jakosciowo za mozliwie niska cene i co jeszcze do tego mógłbym dorzucic,aby uzyskać najleprze przyrosty.
prosze o pomoc i z góry dziekuje.

...jesli chodzi o odzywki to zależy co bedzie ci potrzebne jeszcze po ustakleniu juz dobrej diety... więc jest raczej przedwcześnie.

natomiast cykl na mono i shock wydaje sie dobry- po jednej porcji dziennie.
w tren; mono- rano lub po treningu a shock przed
a w nietr. shock rano a mono w porze treningu.