hooligans2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1543

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko W*****k

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest (only pasztet:D)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.01.2018 (16:12)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy można?? siemka mam pytanie. zakupiłem ostatnio gainera kretke i białko. i teraz mam pytanie odnośnie suplementacji;p prosze o rozpisanie mi jak mam to brać. co łaczyć z czym a czego nie;]	5	2008-09-12 19:57
Odżywki i suplementy	jak? siemka mam następujące suple gain bolicka 4kg białko ostrovia 2k i krete vitala zzielona pucha. i prosze o powiedzenie w jaki sposób mam je łaczyc.... z gory dzieki pozdro	1	2008-09-07 14:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli... cześć zdecydowałem się na kupno kretki i gainera i teraz mam do was pytanie który z tych produktów jest najlepszy w sensie jakość do ceny... kretki; -olimp kre-alkalyn 2500 mega caps® -olimp creatine mega caps -vitalmax cee - creatin ethyl	24	2008-08-15 20:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę yo kumpel mnie prosił żebym napisał do was o jakiś typowy trenin na siłę:) cwiczy w domowych warunkach(sztanga, hantle,ławka prosta skośna, drążek). a teraz do rzeczy. kumpel ma 18 lat, staż treningowy 2 latka. wcześniej miał plan treningowy na	8	2008-03-01 19:11
Trening dla początkujących	14 lat cześć mam 14 lat 168 wzrostu 58 kg wagi. ćwiczę ok 4 miechów, widomo bez żadnych supli od miesiąca stosuje diete. moje wymiary : biceps 31 klata 95 barki 110 osiągi : wyciskanie na plaskiej 60 na bicka 32 bary 45 przed tym jak	28	2007-12-16 15:00
Trening dla początkujących	17 lat chuderlak cześć mam prośbe możecie dać jakiś plan dla mojego 17 letniego kumpla. jest bardzo chudy przym 185cm wzrostu waży 65 kg. możecie mu cos ułożyć ??? ćwiczy 4 miechy z jakąś tam dietą i bez żadnych supli.,...	5	2007-12-18 14:58
Odżywki i suplementy	MUSCLE CHARGE oceńcie muscle charge multipower creatine tą kretke chce kupić kumpel (22 lata) może być??? jak myślicie???	15	2007-11-26 16:29
Odżywki i suplementy	co dla mnie?? witam jestem tu nowy;) coś o mnie mam 14 lat (od października:d) ćwicze 5 miechów. wzrost 168 waga 56kg. na plaskiej poleci z 60kg, bicek 31 klata 94(chyba) bary coś powyżej 100. trening robię na mase. planuje kupić jakieś suple prosze o rade mogę	22	2007-11-18 12:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy można??	2008-09-12 20:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-16 20:49
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-16 20:01
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-16 19:37
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-16 15:47
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-16 11:35
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-16 09:24
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-16 09:21
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-15 21:29
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-15 21:22
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli...	2008-08-15 21:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę	2008-03-02 11:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę	2008-03-01 20:36
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-02-02 12:08
Galeria Zdjęć	16 lat..3 miesiące siłki :)	2008-01-15 16:59
Galeria Zdjęć	moja najlepsza forma	2007-12-29 17:06
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-21 20:10
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-21 12:29
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-21 12:28
Trening dla początkujących	17 lat chuderlak	2007-12-19 15:45
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-19 15:44
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-17 20:28
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-17 15:03
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-16 20:49
Trening dla początkujących	14 lat	2007-12-16 16:43
Galeria Zdjęć	ALRI - jak oceniacie efekty....?	2007-12-01 11:22
Galeria Zdjęć	14 lat 70kg na klate	2007-11-30 20:41
Galeria Zdjęć	14 lat 70kg na klate	2007-11-30 20:40
Galeria Zdjęć	Pół roku przemyślanych ćwiczen i diety	2007-11-30 15:21
Odżywki i suplementy	Co dla 15-sto latka? 100% naturalnie.	2007-11-30 14:39