14 lat

Na basen chodziłem na te sekcje ok, 1 roku ale teraz nei za bardzo mi się chce... nie chodzi mi o to żeby odrazu mieć jakiś atletyczny trening... dlatego zwracam sie dla osób które zdecydowanie więcej wiedzą o tym sporcie o ułóżenia najbardziej odpowiedniego dla mnie treningu a zapomniałem dodać byłem u lekarza spytać sie czy mogę zacząć trenować na początek zalecił mi pomki drążek i tak dalej ale powiedział, że niedługo będe mógł jakoś zacząć ćwiczyć nie obciążając kręgosłupa...

Jesli ci tak strasznie zalezy to trening domatora z obciazeniem wlasnego ciala to IMO max

To nie do końca jest tak,że 14 lat i nie może chodzić na siłownie...
Lubię nawiązywać do dalekiej przeszłości,gdzie chłopcy pańszczyźniani musieli pracować po 6 dni w tygodniu bez przerwy,wraz ze swoimi ojcami... albo rycerze,trenujący całymi dniami,a jednak mieli wielkie osiągi :D,a przez to rozwijają się mięśnie (ten przykład trzeba zrozumieć)...

Ja mam 15 lat. Trening domatora,przygotowujący do siłowni mam już ukończony i widzę efekty. Dietę już ułożyłem,znam swoje ciało i mam satysfakcję. Siłownia jest dla każdego,jak napisał autor jednego poradnika "pozycja w grupie jest coraz ważniejsza,wraz z wiekiem" więc zdobywajmy ją coraz wyższą!

Moje zdanie jest krótkie:

Jeżeli chłopak chce ćwiczyć na siłowni,to niech ćwiczy. Nie obciąża kręgosłupa to dobrze dla niego,życia nie liczy się w centymetrach,chociaż nie jest to nawet w 100% udowodnione!

Lepiej dla takich jak on,iść na siłownie i ćwiczyć,niż być z chłopakami pod mostem (a często tak jest). Większą krzywdę by sobie zrobił jedząc czipsy,niż ćwicząc :).

Moze cwiczyc z obciazeniem wlasnego ciala i to powinno mu wystarczyc. Cwiczenia z obciazeniem obciazaja stawy co nie bedzie dla niego dobre

co to jest trening domatora?? dacie jakiś przykład??

Szukanie nie boli: https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=trening domatora 

wiesz mam takie same wymiary jak ty tylko że osiągi siłowe lepsze wyciskanie na płaskiej 75 kg na bica 50 kg także ćwicze 4 miechy

myśle że masz lepszą żeźbe odemnie. Wiesz zmarnowałem troche pewien okres czasu moich ćwiczeń. A ile masz lat??

A gregu sog pójdzie zaraz. Ale tak naprawde nei chciałbym treningu domatora wole żelastwo da sie zrobiić jakiś planik??

W wieku 14 lat ani formy jakiejs super nie zrobisz, a moze to sie skonczyc bardzo zle