SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drugi cylk kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 965

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3730
Witam! Jestem po pierwszym cylku na monohydracie, mam za sobą już 4 tygodnie przerwy, za 2 rozpoczynam cylk cell pumpem biogenixa i mam pare pytań:

-jedna porcja to 9 g czy 9,5 g?
-biore rano na czczo i po treningu - czy jak biore rano to tak samo jak mono mieszam to z carbo/gukozą czy samo cp? a po treningu jak? zaraz po treningu czy np. po 15 minutach? i czy mogę to cp po treningu zmieszać z 80 g glukozy rozpuszczonymi w litrze wody czy lepiej osobno?
-co poponoujecie dodać do cp? myślę nad monohydratem vitalmaxu lub dorzuceniem czegoś innego taniego, np. glutaminy lub tauryny(jest sens jak tauryna jest w stacku???) co byscie mi zaproponowali?

ps. moje dane w profilu, staż grubo ponad rok konkrentych treningów i jeszcze 2 lata "******lenia po goleniu"

ps2. szukałem ale ta j e b a na wyszukiwarka nic ciekawego nie pokazała
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 916 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25048
jak Ci sie uda nabrac... ok ~10gr

mozesz dodac carbo/ glukoze.

do cp mozesz dorzucic mono, i jesc tak:
DT: 5g mono rano, porcja CP przed treningiem
DN: 5g mono, po 8h CP

tauryne masz w staku

Powrót do treningu po 2 latach.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3730
ale jak lepiej? mono i cp czy same mono??? dodam że zalezy mi raczej na bardziej suchej masie.

i jak biore razem mono i cp to biore i to i to po jednym razie dziennie?

myśle o dodaniu glutaminy. czy to dobry pomysł?

co do masy dawki - mam wage z dokładnośćią do 0,05 g także moge se odwazyć ile chce.

Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-07-22 23:43:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2112 Napisanych postów 49816 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492165
porcja Cp to 9,5g , zrezygnuj z glutaminy i mono a za $ z tych supli kup druga puszke Cp + ZMA 'apteczne'+ witaminki + o-3

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-23 00:24:52

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3730
zma, witaminy i omega-3 biore i będe brał przez cały cylk na cp. czy w tej sytuacji opłaca się dorzucić glutamine?

a jaką poropujecie długość cylku? myślę nad 6-7 tygodni, co wy na to?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 916 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25048
nie kupuj glutaminy

a dlugosc ok.

Powrót do treningu po 2 latach.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3730
to co innego dorzucić???

przyszedł mi do głowy pewien pomysł. te 9 g to jest robione pod kolesi o masie 70-80 kg, ja waże 95-97, może był zapodał porcje po 11 g???

a co myslicie o Vasobolanie po cylku na cell pumpie? dobry pomysł czy lepiej połączyć Vasobolan z cell pumpem i robić razem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3730
no to jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31477
skad wiesz ze te 9,5g jest robione pod kolesi o wadze 70-80kg?
jak chcesz to mozesz zwiekszyc o ten 1g choc watpie abys poczul roznice
co do vasobolanu to wezme go jak skonczy mi sie Cp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3730
dobra, kupie se puche 665 g, 4 dni treningowe, tygodniowo wypadnie 110 g (porcja 10g), wystarczy akurat na 6 tygodni, potem Vasobolan.

niech ktoś mi jeszcze powie czemu mam niedorzucać glutaminy i bedzie wporządku.

proszę też o propozycje jakiegoś dodatku do tego cp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 916 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25048
szkoda kasy na glutamine.

Powrót do treningu po 2 latach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to Łączyc ??

Następny temat

Co do Kosza???

Whey vit