unquel

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

917

przeczytanych postów

25297

napisanych postów

Imię cKk

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2026 (01:05)

Data rejestracji 17.09.2005 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	3 cykl w planach	11	2009-07-15 21:16
Doping - zdjęcia	Duraject	32	2007-04-28 12:10
Doping	Pilarix krem- z mocznikiem na rozstepy	8	2008-02-22 14:46
Targowisko	Rękawice Sarevok MMA witam. do sprzedania rekawice zdjecia itp: http://sarevok.pl/sklep/product_info.php?products_id=57&oscsid=9e0dac22d939e91492f247866ae63501 zalozone raz na trening, pachna jeszcze nowoscia jak	2	2007-11-06 22:18
Targowisko	Kolegi Golf'ina na sprzedanie witam. na sprzedanie golf ii, ładny i zadbany. http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=c3579169 aukcja kolegi zmieniony przez - unquel w dniu 2007-10-09 18:40:43	1	2007-10-08 19:58
Trening dla zaawansowanych	Przysiady i "martwy" witam. mam pytanie... czytajac starszy temat o prolo[~2005r]... aleks pisal ze: "dostrzeglem jeszcze bardzo duzy blad... zacznij robic przysiady ze sztanga oraz martwy ciag a zobaczysz jak zacznie masa isc w gore (oba cwiczenia powoduja	60	2006-08-10 10:50
Doping	wykresy	2	2007-04-01 15:50
Doping	odblok nolva po propie	3	2007-03-13 22:35
Targowisko	Bluza Lonsdale witam. mam do sprzedania bluze firmy lonsdale w stylu oldschool[original]. rozmiar l, zalozona kilka razy. jest za mnie za mala. bluza w bardzo dobrym stanie. foto: http://img176.imageshack.us/my.php?image=bluzask4.jpg	2	2006-10-07 13:10
Doping	Prop eod?	11	2006-10-17 11:10
Po siłowni, o siłowni	pytanie siemka. mam pytanie, czy wie ktos moze ile waza odwazniki z atlasow hes'a. dokladnie chodzi mi o te od sciagania drazka np. za kark . chyba wiecie o co chodzi?? <img src="../../buziaki/5.gif"	6	2006-10-11 11:39
Odżywki i suplementy	Małe pytanko mam cp i mono i tam troszke innych glupot... witaminki itp... mysle sobie zeby zrobic system 2 fazowy, tzn. najpierw przez ~3tyg. jesc samo mono, a pozniej samo cp przez podobny okres. dobre bedzie czy zjesc wszystko razem. dzieki za odp	7	2006-09-03 11:24
Targowisko	Bluza Akademiks <br><br>siemka, mam do sprzedania fajną bluze akademiks. dostałem ją ale okazała się za duża:/... rozmiar xxl. kosztowała 199 wieć myślę że za ok. 100 moge ją oddać. aha i założona była może z 3 razy.	18	2006-05-02 11:14
Odżywki i suplementy	co wybrać krótko: co lepsze na 2 cykl po mono, ester czy tcm? zostalo mi tam jeszcze z 70 gr mono.	19	2006-04-25 22:42
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska "hej gajs" skończyłem niedawno "cykl" na mono, i razem z tym pomyslałem, że sobie zmienie trening. ostatnio robiłem 4dniowy z takim jakby priorytetem na barki- 2 razy w tyg. teraz poczaiłem coś takiego,	4	2006-04-19 15:48
Trening dla zaawansowanych	biceps witam. mam pytanie: jakie cwiczenia robic na biceps zeby sie bardziej uwidocznil w tej czesci kolo przedramienia- na jego poczatku...	2	2006-02-04 16:03
Targowisko	sztanga sprzedam: http://img5.imageshack.us/my.php?image=sztanga7uu.jpg http://img5.imageshack.us/my.php?image=sztanga11nk.jpg http://img5.imageshack.us/my.php?image=sztanga21at.jpg http://img5.imageshack.us/my.php?image=sztanga37zb.jpg	11	2006-01-16 13:43
Trening dla zaawansowanych	mój plan 4 dniowy priorytet na barki połączenie: poniedzialek- klatka+barki, wtorek- plecy+biceps, środa- wolna czwartek- wnogi+brzusio, piątek- barki+triceps, poniedzialek klata: 1. wyciskanie na płaskiej- 12- 10- 8- 8, 2. wyciskanie na skosie- 12-	6	2005-12-18 21:25
Trening dla zaawansowanych	problem z bickiem siema.ludzie mam taki problem ze 1 glowe bicka mam wieszka ale nieznacznie od 2[ta wewnetrzna] i w zwiazku z tym jakie mam cwiczonka wykonywac aby je zrownac.[czyli po prostu powiekszyc zewn.] z gory thx :)	3	2005-09-26 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	HGH -temat ogólny	2022-11-24 11:13
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-01-30 20:45
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-11-22 12:32
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-11-17 15:06
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-11-12 11:32
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-11-06 13:00
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-11-02 12:50
Galeria Zdjęć	Jedziemy Jedziemy %-)	2009-09-20 17:51
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-09-18 14:51
Doping - zdjęcia	Testosteronum Prolongatum Jelfa fake or origin	2009-08-24 16:17
Doping	Test wiedzy dla początkujących koksów	2009-08-18 00:03
Doping - zdjęcia	TESTOLIC 100mg 10amp x 2ml Tajlandia - opinie (temat zbiorczy)	2009-08-11 14:52
Doping	SUPERSILA DLA KAZDEGO (zamoznego) ;-)	2009-08-02 20:24
Doping	ktory testo??	2009-08-02 14:02
Doping	Najlepsze życzenia	2009-07-27 00:40
Doping	Kuracje dla kolegi	2009-07-24 11:04
Doping	Kuracje dla kolegi	2009-07-24 11:00
Doping	Szukam rad fachowcow	2009-07-24 10:53
Doping	Cykl Nandro Decanoate+Test Cypionate	2009-07-24 10:40
Doping	Cykl Nandro Decanoate+Test Cypionate	2009-07-24 10:29
Doping	Cykl Nandro Decanoate+Test Cypionate	2009-07-24 10:26
Doping	bardzo lekki cykl	2009-07-24 10:24
Doping	Cykl Nandro Decanoate+Test Cypionate	2009-07-24 10:20
Doping	Cykl DECA +ENAN	2009-07-22 22:20
Doping	Cykl DECA +ENAN	2009-07-22 22:16
Doping	Cykl Nandro Decanoate+Test Cypionate	2009-07-22 21:43
Doping	Ewolucja w inny gatunek czyli jak ze szczura zrobic pitbula %)	2009-07-22 18:49
Doping	boldenon a płodnośc???	2009-07-18 10:34
Doping	oma meta . odblok po cyklu ;) pomocy	2009-07-16 20:25
Doping	3 cykl w planach	2009-07-15 21:57