SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

17 lat chuderlak

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1050

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1543
Cześć mam prośbe możecie dać jakiś plan dla mojego 17 letniego kumpla. Jest bardzo chudy przym 185cm wzrostu waży 65 kg.
Możecie mu cos ułożyć ???
Ćwiczy 4 miechy z jakąś tam dietą i bez żadnych supli.,...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54733
Tu nikt planow nie uklada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1364 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28612
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Nie chuderlak a ektomorfik. Ja radzilbym isc do dzialu odzywianie:
http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Ulozyc nie jaka a poprawna diete bo tutaj jest klucz jego sukcesu, bez niej ciezko widze zdobywanie masy.
Jak bedzie mial diete wpadacie onaj tutaj (zapoznaliscie sie z podczepionym o pierwszej wizycie) czytacie o FBW. Tutaj macie link:
http://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Uklkadacie cos , wlepiacie, my poprawiamy. I moze kolega brac sie do pracy
pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-18 18:10:36

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1543
oki dzięki sog jak wejdzie to niedługo wszystko wkleje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Dobra decyzja jesli zdecydowales sie na FBW.
Takze ukladaj i wklejaj. To jest perespektywa dla Ciebie.
pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

serce a zdrowie???

Następny temat

Siema, proszę o ocene diety i planu tren.

Fruzelina