p

no ćwiczę 4 dni w tygodniu teraz, każda partia osobno. No i nadal mam same odpowiedzi "bo słaby trening" itd.. :p Jedyne zakwasy które mam powiedzmy regularnie, to w dolnej części pleców, nogi i kaptury. Bicepsa wczoraj tak do**bałem że nie mogłem potem szczoteczki do zębów podnieść, a dziś jedynie malutkie zakwasy jak napnę mięśnie.

domsy są potocznie nazywane zakwasami :P

Jeśli chcesz zrzucić kilogramy, to chyba jasne, że nie będziesz budował masy :-p Ustal deficyt kaloryczny, czyli po prostu redukcja. Co do treningu, to tak jak anubis napisał. Nie ma takiego czegoś, że jeden trening na masę, drugi na masę, trzeci na rzeźbę itd. A przynajmniej nie na tym etapie. Wszystko kręci się wokół diety.

mi jak wyskakiwaly rostepy na bicach to pojawily sie siniaki :P

dziękowac ;p SOG :-] Jeszcze coś: 1. Co jest najodpowiedniejszym posiłkiem po treningu (nie odrazu, ale jakos tak po 1,5h po treningu.) koktajle jakies właśnie?, czego mam unikać przed/po treningu?, 2.A gdybym połączyl Mono + cell pump to efekty były by większe niz na samej mono czy raczej na początku było by to samo? 3.Moze sie tutaj dowiem tylko [...]

To co sie pytasz hahaha zrobilem ten pierwszy koktaj do tego ryz byl jeszcze cieply... 2 szklanki po treningu wypilem i mama nie wiedziala co sie dzieje haha tak sie zle poczulem. Nie mam innych przepisow na jakies koktajle... Pozdro P.S do poprzednich odpowiedzi zapomnialem dodac zebys unikal tez raczej tluszczy PRZED treningiem Zmieniony przez [...]

A jak wypada Animal Rage przy tej reszcie? według Ciebie. I co myślisz o 1.3? Warto poznać smak? :P Czy lepiej żyć i uważać to za legendę? %-)

Hmm niby mało i nie powinno nic zrobić to 1g ale mimo wszystko jak przerwa w cyklu to przerwa więc pomyśle :P Na razie mam czas :)

ryshiu94 nie odgrzewaj starych tematów :p już zamówiłem Game Day jak pisałem w innym temacie %-)

jw nowy bodziec, licz na szybszy wzrost :-P

Gabriela Sabatini - Wild Wind P.S. - Woda toaletowa to nie perfuma ?

dokaldnie cos wiecej o sobie a po 2 za gesty jest chyba ten trning moim zdaniem ;p

do xxBanasxx: Ilosc dni treningowych w tygodniu zalezy od poziomu zaawansowania.A staz autora postu jest nieznany jak do tej pory.;p

Ja p****** nie przypie** sie plan mam cały dałem tu do oceny tlyko plan na barki, korffa tak trudno zrozumiec?! trolle... Nie dałem diety bo kvr nie rozumiem co ma wspólnego dieta do poprawności treningu mózgi... Moim zdaniem ta siłownia to wam mózgi wypala powoli, myślenie musicie zacząć trenować. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-08-02 11:34:13 [...]

noo dobrze :P trochę się ćwiczyło na takie wyniki :D

A dla osób, które nie chcą spędzać pół życia na siłowni, to FBW jest chyba najlepszym rozwiązaniem :P :) Wszystko zależy od tego co rozumiesz przez "pół życia na siłowni" :-)

naturalne produkty przede wszystkim.później gainery i inne suplementy.

e ty ... zaraz jakiś moderator da ci kopniaka - po to ktoś wymyślił rózne działy żeby umieszczać dane artukuły pod daną kategorią ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG [...]

Tonny - a może ja nie jestem kompetetnny?? - zaraz naskarże moderatowi że taki artykuł jest na forum i go skasują .... ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

czy PH jest środkiem zakazanym ?? - czy tak jak kreatyna czy glutamina jest zalegalizwoana - i czy duże spustoszenie dla organizmu to wywołuje ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira [...]