Szacuny
4
Napisanych postów
157
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6718
Bez napinki małolacie!
Wyciskanie sztangi stojąc z klatki 4x10
Unoszenie hantli bokiem 3x10
Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10
Tak będzie OK. Pozdr.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Dxtr
Powolutku i spokojnie
1.Jest ankieta i mnie nie interesuje twoja dieta bo w kit mi to potrzebne tylko jak u ciebie z odzywianiem, jeżeli ci trudno a to podstawa paliwo twojego organizmu które daje mozliwosc ciezkich treningów czy szybkich przyrostów- jak bys miał problem to no poleciłbym ci jak ogarnac sobie ten temat.
2.Nie ma planu na barki- podałes kilka ćwiczen które nic wykazuja, jeżeli sie nie widzi całe zestawianie to wypowiadanie sie na temat cwiczem samych jest bezsensu , to tak jak bys szedł do mechanika majac problem z samochodem i wyciagajac jedna czesc która moze według ciebie szwankowac.
Jezeli chcesz pomocy nie ma problemu, ale pamientaj że SZANUJMY SIE NAWZAJEM
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
no od takiej pyskowki na pewno nie przytyjesz, co wiecej: skacze Ci kortyzol w organizmie, za duzo adrenaliny to zawsze za malo masy miesniowej - chcesz dzierzyc dalej swoje 68kg czy moze sie przymkniesz i wysluchasz co maja Ci bardziej doswiadczeni do napisania?? Ty tu przychodzisz po pomoc a nie my do Ciebie - jasne to jest dla Ciebie??
Szacuny
5
Napisanych postów
1032
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61480
Dajcie sobie spokój bo u mnie z odżywianiem lepiej niż u co poniektórych, którzy się wymądrzają, mase teraz łapie 2kg na miesiąc z dietą która mam od początku wakacji, więc skończcie tam się wymądrzać. Nie wiecie co teraz jem? To się nie dowiecie, prosiłem o ocene/poprawe planu na barki a nie jedzenia.
Temat do zamknięcia, spamujcie sobie gdzie indziej. Nie musicie już nic tu pisać bo i tak nie odczytam.
mkowal12 dzięki za propozycje wezmę ją pod uwagę. SOG.