Trening 6 dni w tygodniu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7198

moze i czescto ale taki trenig to wiesz :d
teraz jak ten zrobi z dobrym ciezarem to poczuje moc :D
schody to jest straszne narzedzie tortur :D

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Zacznijmy od tego, że każda partia raz na tydzień

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

kikoks

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1414

no ćwiczę 4 dni w tygodniu teraz, każda partia osobno. No i nadal mam same odpowiedzi "bo słaby trening" itd.. :p

Jedyne zakwasy które mam powiedzmy regularnie, to w dolnej części pleców, nogi i kaptury. Bicepsa wczoraj tak do**bałem że nie mogłem potem szczoteczki do zębów podnieść, a dziś jedynie malutkie zakwasy jak napnę mięśnie.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385566

ale zakwasy nie sa wyznacznikiem ze trening był dobrze zrobiony

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kikoks

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1414

no i o taką odpowiedź mi chodziło rutkow :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385566

zakwasy =DOMS poczytaj sobie co to wogole jest

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Dla tych ktorzy nie chce im sie czytac o DOMS http://pl.wikipedia.org/wiki/Opóźniona_bolesność_mięśni

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zakwasy to nie są DOMSy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

domsy są potocznie nazywane zakwasami :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Błędnie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat