Trening 6 dni w tygodniu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adidiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 897

według doniesień naukowców trenowanie częściej a lżej jest dużo bardziej skuteczne niż trenowanie ciężej a rzadziej.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po trzech dniach ostrych treningów nie mam problemu czwartego dnia z tym, że inni trenują :) Dobrze jest tak odpocząć.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-21 15:09:06

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

SLaby plan, ile nim cwiczysz? Polecam FBW/ACT dla poczatkujacego.

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

kikoks

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1414

adidiii, Rzeźbionator czytaliście wgl cały temat, czy tylko 1 strone?

...

kikoks

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1414

czy brak zakwasów=brak efektów? Bo jak bym nie ćwiczył, to nie mam zakwasów...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Słabo coś ćwiczysz ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

ja kiedys cwiczylem ( i za niecaly miesiac powracam) nie cwiczylem 4misiecy bo tu przeciozona reka, tu krwiak na kosci piszczelowej, tu operacja wiec tak zeszlo... I mialem dobre zakwasy 1cm w bicku polecial czyli mialem 33 nie cwicze 4 miechy wiec mam 32...

...

kikoks

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1414

OzzyMG
Słabo coś ćwiczysz ;p

no właśnie kurde staram się ćwiczyć do końca, jak już nie mogę to robię powtórzenia z pomocą.. ale ponawiam pytanie bo w sumie odpowiedzi nie dostałem ;d

...

Ziemiak20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7198

jak po nogach na nastepny dzien bedziesz umial siadac na kiblu bez trzymania sie rekami to slaby trening byl

...

adrian33814

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 414 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9031

Dokładnie, ja jak dowalę dwugłowe to na dupie na drogi dzień nie mogę siąść takie mam DOMS'y (nie mylić z zakwasami), i po schodach do szkoły ciężko zejść bo czwórki siadają. Dodatkowo u ciebie mi brakuje treningu na przedramiona oraz brzuch, no i kaptur oczywiście. Polecam zakupić aminokwasy, żeby się nie dojechać, albo jakiejś kontuzji nie złapać, skoro ćwiczysz tak często.

No pain - no gain.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat