dante2467
Witam.
Nie wiem czy dobrze trafilem ale mam kilka pytań.
Otoż chcialbym zacząć cwiczyc juz dosc na powaznie(w domu). Posiadam hantle, sprężyne, drązek i to narazie tyle - sprzet powoli kupuje. W kazdym badz razie nie cwicze pierwszy raz, cwiczylem dosc regularnie ale totalnie na sucho - bez diet, bez suplementow, bez konkretnych cwiczen.
Chcialbym zacząc cwiczyc regularnie, sprzet mam jaki mam, lecz mam nadzieje, ze mi to wystarczy.. chcialbym, zeby ktos kto sie zna pomogl takiemu nowicjuszowi jak ja.
Wiec zaczynam. Macie moze jakies sprawdzone cwiczenia? Myslalem tez nad jakąś dietą gdyz jestem dosc szczuply. Moze jakies suplementy na mase? Cokolwiek.. jestem w tych tematach totalnie lysy wiec prosze bez hejtow bo naprawde chcialbym popracowac nad wlasnym ciałem.
Wzrost: 185cm
Waga: 71kg
Co proponujecie na początek?
Podkreslam, ze wolalbym cwiczyc w domu - silownia raczej odpada bo mieszkam dosc daleko od miasta w ktorym ona sie znajduje.
Z gory dziekuje :)
Nie wiem czy dobrze trafilem ale mam kilka pytań.
Otoż chcialbym zacząć cwiczyc juz dosc na powaznie(w domu). Posiadam hantle, sprężyne, drązek i to narazie tyle - sprzet powoli kupuje. W kazdym badz razie nie cwicze pierwszy raz, cwiczylem dosc regularnie ale totalnie na sucho - bez diet, bez suplementow, bez konkretnych cwiczen.
Chcialbym zacząc cwiczyc regularnie, sprzet mam jaki mam, lecz mam nadzieje, ze mi to wystarczy.. chcialbym, zeby ktos kto sie zna pomogl takiemu nowicjuszowi jak ja.
Wiec zaczynam. Macie moze jakies sprawdzone cwiczenia? Myslalem tez nad jakąś dietą gdyz jestem dosc szczuply. Moze jakies suplementy na mase? Cokolwiek.. jestem w tych tematach totalnie lysy wiec prosze bez hejtow bo naprawde chcialbym popracowac nad wlasnym ciałem.
Wzrost: 185cm
Waga: 71kg
Co proponujecie na początek?
Podkreslam, ze wolalbym cwiczyc w domu - silownia raczej odpada bo mieszkam dosc daleko od miasta w ktorym ona sie znajduje.
Z gory dziekuje :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
