p

moim spalaczem jest zielona herbata;p

Jeśli nie chce ci się piec to w piekarni raczej jest ok . Ja osobiście jem może 500g chleba na tydzień i sam kupuje w lidlu Oskroba Chleb żytni pełnoziarnisty 450 g na zakwasie i wydaje sie ok + długo trzyma świeżość ;p

Krzychu małe bo i doświadczenie małe:-P, drugi cykl zaledwie. Spróbuje to zbić, generalnie daje sobie czas do końca lutego bo tyle mam enana. Zmarnowałem pare ładnych miesięcy jakims lichym rekompem zamiast zrobic porządna redukcję i leciec z masą, ale cóż na swoich błędach sie człowiek najlepiej uczy. Jak uda mi sie zejść z bf do jakiegos [...]

Czekamy :P Może się ktoś wypowie bo jakoś nie znalazłem w wyszukiwarce nic konkrtnego, a by sie przydało coś o tym wiedzieć :)

Fajne to z Capoeiry..... :P niestety nie nauczy sie tak na kyoku :)

Elegancko, ale barki to odstaja;p czekamy na fotki plecow i nog, Pozdr

Calkiem niezle sie to prezentuje.Sog (duchowy);p

gryf dlugi bez zaciskow, mam ten sam co vegeta podał, jest meega zawalisty, przy dynamicznych siadach 140 kg lekko się może wyginal na chwil:) napewno jest bardzo wytrzymały. hantle zdecydowanie na zaciski śrubowe natomiast:P

Tak naprawdę nie wiele można ocenić, bo nie wiele widać. Klata ok, brzuch też spoko, przylozylbym sie troche bardziej do barków na twoim miejscu,kapturów prawie brak Wrzuć jeszcze łapy,plecy i nogi :P

[...] Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H. Makroelementy: P, S, Cl, K, Ca, Na. Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g Cukry 34 g Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg [...]

zdrowia szczescia wkoncu jakiegos ciasteczka zamiast reki :D do tego denaturatu jeszcze chleba trzeba ;p 100-lat :**

dzimi bro, pije wlasnie browara i wypije go za ciebie, powodzenia w zyciu towarzyskim i udanego nastepnego cyklu...jednym slowem NAJLEPSZEGO P.S pije drugiego....zdrowie twoje(ogolnie 6-tego ) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-25 19:27:29

1 posilek - 1/3 szklanki platków owsianych zalać wodą - troche orzechów do tego - 1 całe jajo - warzywa Bardzo dobrze :) 2 posilek; - twaróg chudy 100 g - 50 g kaszy lub ryżu - warzywa -troszke orzechów Moze byc, aczkolwiek kasze lub ryz mozesz czyms innym zastapic ,np pieczywem z 3 posilku 3 posilek: - 2 kromki chleba razowego - serek wiejski [...]

Full w sensie do syta, tak żebym nie był głodny do drugiego śniadania... Czyli do takiego wyżywania mogę brać gainera czy nie? Proszę o jakieś rady :P

Ja też mam lekko 60+przesyłka ;p

jeśli chodzi o żarcie to nigdy nie ustalałem diety ;/ co nie znaczy ze mam problemy z jedzeniem, regularne 4 moim zdaniem zdrowe posiłki powinny wystarczyć na moje potrzeby :P Dodam jeszcze zdjęcie sylwetki jeśli by miało pomóc. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/50f97fde99634ce47200001d/szamponpl/strona/3 Zmieniony przez - SzamponPL w [...]

miałem w planach poćwiczyć 2 miesiące, potem zabrać się za metkę i jakoś ruszyć z tym wszystkim :P

Wezmę Vpx - NO Shotgun MHF-1 dobry skład, nawet regeneracja będzie większa ; p a to wtedy Dymatize - XPAND 2x Pre Workout czy olimp xplode do shotguna ? bo coś mi się wydaje że z xpandem lepsze połączenie . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-30 23:18:33

jest spox,powodzenia w zdobywaniu masy ;-P sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Białko jest Ci potrzebne do budowania masy mięśniowej ale w połączeniu z odpowiednimi węglowodanami i tłuszczami. Jeżeli ułożysz sobie odpowiednią diete w kórej będą zawarte tak wattościowe produkty jak p[iersi z kurcząt, wołowina, chude i tluste ryby, jaja, kasze i platki, ryż ciemny i biały, oliwa z oliwek, tran , olej lniany, to zbudujesz mase [...]